Скільки на світі дієт! Іноді складається враження, що перерахувати їх просто неможливо. Вибирайте на чому ви будете "сидіти" - фрукти, овочі, м'ясо, злаки - і вважайте калорії, грами, дивіться на годинник і, звичайно, ваги.

Дієта Аткінса

Девіз дієти: "Цукор - біла смерть". Основа дієти Аткінса - обмеження споживання вуглеводів. Споживання ж білків і жирів, загальна калорійність раціону і обсяг вживаної їжі ніяк не обмежуються. Дієта Аткінса складається з двох фаз. Тривалість першої фази - 14 днів. Друга ж фаза дієти Аткінса повинна тривати все життя.

При цій дієті організм починає спалювати жири, а не вуглеводи. Без обмежень можна вживати м'ясо, рибу та птицю.

Дієта під пуховою ковдрою

Суть дієти полягає в тому, щоб прийняти гарячу ванну, випити ромашковий чай і залізти під пухову ковдру - все це разом сприяє боротьбі із зайвими кілограмами.

Автор дієти Джейн Уордінгтон.

Винна дієта

Головна роль в цій дієті віддана червоному вину. Професор Роджер Корді, який і вигадав цю дієту, вважає, що червоне вино дуже корисно для здоров'я.

Для цієї дієти вам знадобляться 5 великих яблук, помідорів і огірків, 1 кг сиру (бажано знежиреного або низькопроцентного), 5 зварених круто яєць, пляшка червоного вина.


Середземноморська дієта

У раціон харчування входять в основному овочі, фрукти, злаки, бобові й риба - їжа, насичена всіма необхідними вітамінами та елементами, а головне, поліненасиченими жирними кислотами.

Відзначено, що невелика кількість алкоголю теж може виявитися досить до речі.

Японська дієта

Кажуть, японки одні із самих здорових жінок на землі. Ожирінням в цій країні висхідного сонця страждають всього 3 відсотки населення.

Японська дієта розрахована на 30 днів і включає в себе суп з місо (соєва паста) і тофу (японський соєвий сир) на сніданок і велика кількість лущеного рису . Також можна їсти злакові, рибу і фрукти.

ABS-дієта

Цю дієту особливо люблять чоловіки, пише Telegraph.

Є потрібно мало, але часто - близько 6 прийомів їжі в день, також необхідно підключити комплекс вправ.

Основою раціон складають горіхи, бобові, зелені овочі, знежирені і нежирні молочні продукти, яйця, ягоди і фрукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.