Найчастіше ми набираємо вагу через неправильне обміну речовин. Так як же з цим боротися? Необхідно звернутися до лікаря - ендокринолога й дієтолога, щоб він підібрав вам відповідну дієту і програму зниження ваги або його підвищення (при недостатній вазі).

Якщо обмін речовин у вас уповільнений, то вам необхідно вживати продукти, які прискорюють обмін речовин. До них відносяться грейпфрути, ананаси і лимон. Всі вони містять спеціальну кислоту, яка сприяє зниженню ваги, проте варто пам'ятати, що вкрай небажано вживати ці продукти, якщо у вас є проблеми з шлунком, наприклад, виразка або гастрит.


У цих випадках необхідно порадитися з лікарем.

Для нормалізації обміну речовин також рекомендується не їсти після шостої вечора, їжу вживати часто, але маленькими порціями. Також важливий спорт. Спортивні навантаження повинні бути регулярними. Це може бути як звичайна зарядка, так і заняття в тренажерному чи фітнес залі, заняття якимось видом спорту.

У будь-якому випадку необхідна консультація лікаря і підбір індивідуальної дієти і програми нормалізації обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.