Худнемо без виснажливих дієт - що і як? В одній з попередніх статей ми почали розповідати про ради, які дозволяють скинути і не набрати вагу без використання жорстких дієт. Сьогодні ми продовжимо. Отже, намагайтеся висипатися, адже люди, які сплять менше дев'яти годин на день, набирають вагу набагато швидше всіх інших. З чим це пов'язано, ми зараз пояснювати не будемо, ви й самі можете пошукати відповідь на одному із сотень тематичних сайтів. А в цій статті ми хочемо просто перерахувати самі корисні поради.
Без жалю прибирайте всі солодощі з видного місця, інакше ви будете на підсвідомому рівні, машинально за ними тягнутися. Сховайте їх в якій-небудь шафку і діставайте тільки, якщо вам дуже сильно захочеться. А якщо ваша подруга запропонувала вам цукерочку, двічі подумайте про те, чи дійсно ви хочете її з'їсти або ви робите це тільки тому, що вам запропонували.
Ще одне правило - частіше бувайте на свіжому повітрі і проводите там більше часу.


Це дуже сильно вплине на ваш настрій і самопочуття. А настрій і самопочуття, в свою чергу, благотворно вплинуть на ваш вагу. А якщо у вас немає можливості гуляти по парку вечорами, то, як мінімум стежте за тим, щоб кватирки у вашій квартирі були відкриті і ви постійно дихали свіжим повітрям.
Намагайтеся більше рухатися, але при цьому не вимотувати себе. Ми не вимагаємо, щоб ви годинами стирчали в спортивних залах і на стадіонах. Рухайтеся в своє задоволення, наприклад, робіть вправи під улюблену музику, присідайте в перервах між роботою і так далі. Дозвольте тілу самому придумати відповідну систему вправ і ні в якому разі не примушуйте себе примусовими тренуваннями.
Дуже добре, якщо подивитеся садові гойдалки ціна на сайті "Меблі для дачі" і купіть собі такі. Проводячи вечорами час на цих гойдалках, ви будете дихати свіжим повітрям, набиратися сил, відпочивати і піднімати свій настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.