Омолоджуючі продукти. У якийсь момент у житті всі ми замислюємося про старість і намагаємося всі зусилля докласти, щоб приховати ознаки старіння. Звертаємося до "чарівним" таблеткам, мазям, кремів, витрачаємо багато часу і коштів, але насправді не завжди вони допомагають, все геніальне просто: молодість можуть подарувати звичайні продукти.

Заощаджуйте ваші гроші і включіть в раціон наступні продукти:

Темна зелень

Зелені, листові овочі є відмінним омолоджуючий продуктом. Особливо цінуються шпинат, буряк і листя кульбаби - вони є відмінним джерелом живильних речовин анти-старіння. Зелені листові овочі багаті:

- антиоксидантами, які знижують ризик розвитку раку і хвороби серця, підтримують здоров'я шкіри і очей;
- магнієм, який посилює клітинне здоров'я;
- фолієвою кислотою, вітамінами групи В, які борються з деменцією і хворобою серця;
- волокнами, які поліпшують процеси травлення.

Лісові ягоди

Полуниця, малина , чорниця, ожина, до складу цих ягід входять антивікові антиоксиданти і корисні вітаміни , які допомагають вести боротьбу з раком і хворобами серця, покращують здоров'я шкіри, відновлюють м'язову тканину, підтримують функції мозку.


Крім того вживаючи в їжу ці ягоди можна швидко скинути вагу і знизити ризик розвитку цукрового діабету.

Цілісні зерна

Якщо ми хочемо, щоб звернути назад процес старіння , ми повинні уникати їжі з білого борошна, а звернути увагу на вироби з грубого помелу. Хліб з непросіяного борошна знижує ризик захворювань, особливо інсультів та інфарктів.

Але, не дивлячись на те, що дієта - це важливий захід, корисне для людини, що бажає схуднути, потрібно хоч іноді радувати себе смачною їжею. Так що, якщо ваш організм хоче, щоб ви купили суші одеса - намагайтеся хоч інколи замовляти суші додому і насолоджуватися смаком цього чудового блюда.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.