Є хочеться і худнути хочеться ... Перед подібною дилемою виявляються багато, тому дієтичні програми відрізняються вражаючим різноманітністю. Кому з нас не доводилося чути про чудодійну кавунової дієті. Якщо ви прихильник цієї соковитої ягоди, цілком можете наслідувати приклад Сергія Жукова. Така смачна дієта дозволяє скинути кілька кілограмів і очистити організм. Крім кавуна в день пропонується з'їсти три скибочки хліба (близько 100 г), краще з борошна грубого помелу. Дотримуватися такої дієти не складно, але дотримуватися її довше п'яти днів не рекомендується через високого навантаження на нирки. В ідеалі харчуватися кавунами краще раз на тиждень, як розвантажувального дня.

Співачка Ольга Орлова вважає, що найсмачніша дієта для схуднення - бананова. Правда, щоб її витримати, треба мати залізну силу волі. У день вам пропонується з'їсти 8 бананів. Крім цього дозволений зелений чай, мінералка, кави. Тривалість дієти 5 днів.

Схуднути можна навіть поїдаючи шоколад. І це доведений факт. Втім, нічого дивного в цьому немає. Плитка шоколаду має калорійність трохи більше 550 кКал. Якщо в день з'їдати двісті грамів, в сумі це становитиме трохи більше тисячі калорій. На таких "хлібах" важко не схуднути. Траплялося, що люди витримували таку дієту цілий рік, при цьому значно знижуючи вагу. Але ризикувати таким чином ми нікому не радимо. А якщо смачна дієта з шоколаду вас зацікавила, випробуйте її укорочений варіант. Меню розраховане на три дні. Щодня можна поласувати плиткою чорного шоколаду вагою в 100 г і кави. Напій підійде тільки натуральний, без молока та цукру. Після 18.00 їсти не рекомендують, але можна випити чай з м'ятою. Звичайно, така дієта призначена для людей абсолютно здорових і молодих.

Наступна смачна дієта носить іронічне назву "три корочки". Ні, вам не доведеться обмежуватися мізерним раціоном. Навпаки, стіл передбачається царський. За день можна з'їсти три бутерброда з червоною ікрою і вершковим маслом.


Упор слід робити не на хліб, а на два інших компоненти. На тонкий скибочку хліба, вагою в 50 грам, щедро намажте маслом і доповніть товстим шаром ікри. Крім бутербродів допускається тільки чай, кава, вода чиста питна. Тривалість - три дні. Втрата ваги від 1,5 до 3 кілограм.

Якщо ви любите макарони, немає необхідності себе в них обмежувати. Ця смачна дієта передбачає страви з італійської кухні на обід, велика кількість фруктів, овочів і ягід протягом усього дня і кисло - молочні продукти на сніданок і вечерю. Правда від м'яса, риби, масла, хліба і цукру доведеться відмовитися. Не вітаються так само газовані напої та готові соуси.

Зразкове меню: на ранок шматочок сиру вагою 40 г, кава або чай з молоком, трохи меду. Через пару годин передбачається більш грунтовний прийом їжі. Можете приготувати омлет з грибами, запіканку з сиру.
На обід: макарони з грибами або соусом песто, велика миска салату з помідорів, зелені, огірків (без масла).

Полудень: склянка ягід або два будь фрукта.

Вечеря: салат з овочів з додаванням свіжих печериць, йогурт натуральний або сир знежирений.

Треба відзначити, що смачні дієти - це наша паличка-виручалочка. Вони дозволяють знижувати вагу не відчуваючи при цьому стресу і не відмовляючи собі в улюблених продуктах.

Тетяні Устинової вдалося скинути за один рік понад 60 кілограм. Писати книгу, присвячену своїй дієті, знаменитий автор детективів не стала. Але в своїх інтерв'ю охоче ділиться з дамами своїми секретами.

Письменниця не заперечує, що обожнює солодощі. Тому вона вирішила не вводити серйозних обмежень в раціон. Але тортики і тістечка дозволяє собі тільки рано вранці. До речі, за її словами, це прекрасний спосіб підбадьоритися.

Єдиний продукт від якого Тетяна відмовилася навідріз це майонез в будь-якій його варіації, навіть полегшеної.

Дієтологи і психологи вважають, що худнути потрібно із задоволенням і ми з ними в цьому згодні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.