Дієта Мірімановой. Виснажливі тренування в спортивних залах і майже абсолютний відмова від їжі є зовсім обов'язковою умовою в боротьбі з надмірними кілограмами. Такої думки дотримується автор даної системи - Мириманова Катерина. За її методу зовсім немає необхідності у відмові від основних складових нашого раціону. Тут головне настрій на довге і терплячу роботу, а не очікування одномоментного і недовгого результату. Особливість у даної дієти все ж існує, і це незважаючи на присутність у раціоні основних страв (м'яса, риби та інших). Від цукру, солі доведеться відмовитися, натомість вживаємо фруктозу, а хліб лише з борошна грубого помелу. Далі прибираємо все смажене і замінюємо печеним, таким чином, підвищуємо усваиваемость продуктів і їх корисність. Увечері, після 18 годин рот закриваємо на замок, лише в період переходу на дієту можна з'їсти невеликий стаканчик йогурту. Гіркий шоколад замість молочного, якщо вино, то тільки сухе, а рідини п'ємо в такому помірній кількості, при якому немає набряків.


І слід дотримуватися рекомендацій по роздільному харчуванню, тобто білки окремо, вуглеводи окремо.
Налягати стоїть на фрукти в поєднанні з кисломолочними напоями, їмо багато овочів. М'ясо та рибу вживаємо окремо, вітаються крупи різних сортів. З напоїв пити потрібно чай, воду, соки. Вино тільки в кількості 100 грам і тільки сухе.
Низькокалорійні страви - це 50% застави правильного шляху до зниження ваги. У поєднанні з правильними фізичними навантаженнями це призведе до потрібної ефективності. Заняття в спортивному залі допоможуть тонізувати м'язи, привести їх у потрібний стан, підтягнутий шкіру і зміцнять імунітет і здоров'я в цілому. При постійному дотриманні всіх правил дієти Катерини Мірімановой результат не змусить довго себе чекати, з'явиться легкість рухів, підуть зайві кілограми. Заради цього варто спробувати.

  • Tags: дієта





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.