Дієта Лариси Доліної для швидкого схуднення. Вам знадобиться

  • Кефір жирністю - 1%
  • Нежирна сметана і сир
  • Курка
  • Морква, яблука
  • Мінеральна вода
Інструкція
  • .1

    Перший варіант розрахований на 7 днів. Така методика є досить жорсткою і дозволяє скинути до 7 кілограмів. При цьому варто пам'ятати, що людям із зниженим імунітетом не варто вдаватися до подібних методів боротьби із зайвою вагою. Для досягнення оптимального ефекту від дієти Доліної щоденний раціон необхідно розбивати на 5-6 прийомів, забороняється їсти пізніше 18:00. Щоденна порція кефіру - 0,5 літра.

  • .2

    - 1 день: кефір, картопля варена - 5 штук;
    - 2 день: кефір, сметана 15% - 0,2 кг;
    - 3 день: кефір, сир - 0,2 кг;
    - 4 день: кефір, куряче філе, відварене без шкірки і солі - 0,5 кг;
    - 5 день: кефір, морква - 500 гр або яблука - 1 кг або 300 гр чорносливу.
    - 6 день: кефір - 1 літр;
    - 7 день: вода мінеральна - 1 л. Для того, щоб позбавити воду від газів, необхідно залишити пляшку відкритою на деякий час.

  • .3

    Наступний варіант розрахований на три тижні, включаючи перерву .


    Дозволяє скинути 9 і більше кілограмів. Після першої частини слід зробити невелику перерву на 7 днів, в цей час можна повернутися до звичного режиму харчування, виключаючи жирне, гостре, солодке і борошняне. Потім слід ще один тиждень дієти.

  • .4

    Важливо строго дотримуватися прийом їжі по годинах, починаючи в 8:00 кожні дві години до 18:00. Кожен день рекомендується робити клізму для кращого очищення кишечника. Дієта Доліної дозволяє не тільки попрощатися із зайвими кілограмами, але і очищає організм. Перед їжею слід приймати 50 мл настою (ромашка, звіробій, календула). Щоденна порція кефіру - 0,5 літра.

  • .5

    - 1 день: кефір, печена картопля без солі - 0,4 кг;
    - 2 день: кефір , сир - 0,4 кг;
    - 3 день: кефір, фрукти (крім бананів і винограду) - 0,4 кг;
    - 4 день: кефір, відварна куряча грудка - 0,4 кг;
    - 5 день: кефір, фрукти - 400 гр;
    - 6 день: мінеральна вода - 1,5 л;
    - 7 день: кефір, фрукти - 0,4 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.