Дієта Лариси Доліної для схуднення.

Лариса Долина - талановита співачка і просто дивовижна жінка, яка зараз виглядає набагато молодше і привабливіше, ніж 15 років тому. Не дивно, що дієта для схуднення Доліної є однією з найбільш затребуваних, адже повторити подвиг цієї жінки хотіли б багато! Зараз при зрості 169 см Лариса важить всього 51 кілограм.

Кефірна дієта для схуднення Доліної

Дуже велику популярність має дієта кефіру Долиною, яка є низькокалорійної, вимагає всього один тиждень і здатна прибрати від 3 до 7 кілограмів зайвої ваги ( при великій кількості надлишкової маси тіла). Вважається, що завдяки дієті кефіру Лариса Долина і виглядає так прекрасно, проте, це міф: така дієта дає лише короткострокові результати, дозволяє скинути вагу безпосередньо перед святом або іншим важливою подією. Щоб утримати отриману позначку, важливо продовжити харчуватися правильно і знизити калорійність раціону.

Дієта Доліної на 1 тиждень має своє суворе меню. Розглянемо його:

  • 1-й день : 5 картоплин в мундирі, дві склянки кефіру;
  • 2-й день : стакан 10% сметани, дві склянки кефіру;
  • 3-й день : 200 г сиру, дві склянки кефіру;
  • 4 -й день : 0,5 кг відвареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
  • 5-й день : 2-3 яблука або інших фруктів, два склянки кефіру;
  • 6-й день : 4 склянки кефіру;
  • 7-й день : 1 л мінеральної води.

Важливо організувати дробове харчування і не терпіти голод, а рівномірно розподілити наявні продукти на 4-5 прийомів, останній з яких має закінчуватися о 18.00. Після такої дієти можна переключитися на один з інших варіантів від співачки, оскільки в зворотному випадку вона може привести до повернення ваги.

Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (на 14 днів)

У цьому випадку, як і в попередньому , строго розписано меню на кожен день. Дієта Лариси Доліної для схуднення триває два тижні, і раціон повторюється, щоб закріпити отриманий результат.


Між цими двома частинами покладається перерву, в який покладається харчуватися як завжди, але без жирного, солодкого і мучного. За перерву 1 кг може повернутися, але він піде за перші дні другого тижня. Починати дієту потрібно з розвантаження - наприклад, на кефірі або огірках.

  1. Перший день : 3-4 печені картоплини, 2 склянки кефіру 1%.
  2. Другий день : 2 пачки знежиреного сиру, 2 склянки кефіру 1%.
  3. Третій день : 3-4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.
  4. Четвертий день : половинка відвареної курячої грудки, 2 склянки кефіру 1%.
  5. П'ятий день : 3 - 4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.
  6. Шостий день : 1,5 літри мінеральної негазованої води.
  7. Сьомий день : 3-4 яблука чи груші, 2 склянки кефіру 1%.

Важливо розподілити всі продукти рівномірно і їсти строго шість разів на день з проміжком в 2:00 між прийомами їжі. Перший приклад рекомендований на 8 ранку, останній - на 18.00 вечора.

Дієта Доліної: меню другого варіанту

Інший варіант дієти на два тижні повністю аналогічний першому по всіх параметрах, в ньому лише злегка змінений раціон:

  1. Перший день : стакан сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  2. Другий день : 10 відварних картоплин, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  3. Третій день : 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  4. Дієта Лариси Доліної для схуднення.
  5. Четвертий день : 0,5 кг вареної курки без шкірки, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  6. П'ятий день : 1 кг знежиреного сиру, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  7. Шостий день : один літр 10% сметани, 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.
  8. Сьомий день : 2 склянки 1% кефіру, літр мінералки.

Протягом всієї дієти перед кожним прийомом їжі випивайте півсклянки настою із звіробою, ромашки та календули (для його приготування просто візьміть по чайній ложці кожного інгредієнта і заваріть склянкою окропу).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.