Дієта Лариси Доліної.

Основне правило дієти Лариси Доліної - вживати піщю по певних годинах. Всього прийомів 6: в 8, 10, 12, 14, 16 і 18 ч. Необхідно суворо дотримуватися раціону. Після 7-ми днів дієти тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного - це потрібно для закріплення ваги.

Можливо, що за цей тиждень 0,5-1 кг ваги додасться , але це не страшно, тому що після 7-ми днів "закріплення" необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з "закріплює" тижнем необхідно до того, поки не "наступить" бажаний вагу.

Перед дієтою Лариси Доліної необхідно провести розвантажувальний день, і кожен день - очищати кишечник. Перед кожним прийомом їжі випивати по 50 г настою трав, який заварюєте вранці на весь день: звіробій, ромашку і календулу (по одному пакетику кожної трави на 200 мл окропу). Крім зазначених продуктів і трав'яного чаю можна за день випивати 1/2 л кип'яченої води (обмеження рідини для того, що б організм використовував воду в жирових відкладеннях).

Дієта Лариси Доліної - меню таке:

1-й день. 400 грам печеної картоплі без сопи і 500 грам 1%-го кефіру (це на весь день);
2-й день. 400 грам сиру знежиреного і 500 грам 1%-го кефіру;
3-й день.


400 грам фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду) і 500 грам 1%-го кефіру;
4-й день. 400 грам курячих грудок відварних без солі і 500 грам 1%-го кефіру;
5-й день. 400 грам фруктів і 500 грам 1%-го кефіру;
6-й день. 1,5 літри мінеральної води без газу;
7-й день. 400 грам фруктів і 500 грам 1%-го кефіру.

Прийом їжі: 8 год - кави; в 10, 12,14 і 16 год - по 100 грам продуктів і по 50 грам кефіру; а в 18 год - склянку кефіру.

Кілька рекомендацій:

1. Продукти не замінювати. Не лякайтеся, що така мала кількість. Складно тільки перші 2 дні, а потім шлунок скорочується і здається, що об'ївся навіть від одного яблука.

2. Вранці обов'язково випивати чашку чорної кави без цукру.

3. Якщо під час дієти Лариси Доліної буде відзначено знижений настрій, нервозність, безсоння, то перед сном слід випивати 1/2 склянки настою м'яти перцевої.

4. При підвищеній втомлюваності, сонливості вранці - випивати кілька крапель настоянки елеутерококу або женьшеню.

Очікуваний ефект: за перший тиждень - 5 кг, за другу (дієтними) тиждень - 4 кг. За два місяці таким чином можна скинути 20 кг. Головне - після закінчення дієти продовжувати влаштовувати розвантажувальні дні.

Ось така цікава дієта. Вдалого схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.