Дієта Арнольда Шварценеггера. Зірки часто сідають на різноманітні дієти, що весь час виглядати в ідеальній формі. Це як ніхто знає знаменитий американський політик і актор Арнольд Шварценеггер, який регулярно дотримується дієти, розроблену самим кіноактором. За його словами вона допомагає йому очистити організм і набратися сил.

Рекомендації щодо прийому їжі від Шварценеггера досить прості і швидше за все, годяться для людей, що активно займаються спортом, а саме бодібілдінгом. Арнольд радить більше вживати в їжу простих білків і вуглеводів, які активно сприяють хорошому нарощуванню м'язової маси.

Актор зі світовим ім'ям розробив зразок дієти, яка складається з трьох рівнів. Перший рівень сприяє набору ваги. Після того, як вага перестав набиратися, слід перейти на другий рівень, який припиняється відразу ж по встановленню стабільного ваги. Далі починається третій рівень дієти.

Сніданок. 2 відварених яйця або яєчня, 100 гр. м'яса птиці або риби, шматочок хліба грубого помелу і 230 гр. цільного молока.

Ленч. Рекомендується отваріть100 ГРИБ, птиці, м'яса або сиру, 1-2 шматочки хліба грубого помелу, 230 гр. цільного молока або соку.

Обед.200 ГРИБ, м'яса або птиці без шкіри, запечена картопля з маслом або сметаною, 230 гр.


цільного молока і салат, приготований виключно зі свіжих овочів.

Сніданок. 3 яйця (варених або смажених), 100 гр. птиці, риби, м'яса або сиру, 230 гр. цільного молока, 1 бутерброд з хліба грубого помелу з маслом.

Ленч.200 г риби, домашньої птиці, м'яса або сиру, 2 невеликих бутерброда з хліба грубого помелу з маслом або майонезом, 1 свіжий фрукт, 230 гр . цільного молока.

Обід. Рекомендується поєднувати м'ясо, рибу, птицю або сир, сумарна вага яких не повинен бути більше 200 гр. Варений або запечений картопля, салат зі свіжих овочів, 230 гр. цільного молока.

Сніданок. 4 яйця, приготованих в будь-якому вигляді, 230 гр. цільного молока, 1 свіжий фрукт, 2 бутерброда з хліба грубого помелу з маслом.

Ленч.200 ГРИБ, м'яса, сиру або птиці, 2 бутерброда з хліба грубого помелу з майонезом або олією, 1 свіжий фрукт, 230 -460 гр. цільного молока.

Обід. 200-400 гр. риби, птиці, м'яса або сиру, відвареної або запечена картопля, свіжі овочі, припущені на пару, салат зі свіжих овочів; 1 свіжий фрукт, 230 гр. цільного молока.

Якщо Ви шукайте невеликі клітини для курей, то можна знайти їх на bigfarmer74.ru. В наявності там великий асортимент за доступними цінами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.