Антиоксиданти.

Одним з найбільш останніх рішень в області охорони здоров'я є застосування, що містять.

Ідея відносно проста: окислювальний процес, що відбувається в організмі, викликає вироблення пероксидов і вільних радикалів, які ушкоджують практично всі компоненти будь клітини організму.

Антиоксиданти ..

вільні радікали_svobodnye radikaly

Це призводить до підвищеного ризику для величезного спектру захворювань, починаючи від захворювань серця і до шизофренії. Антиоксиданти борються з окисними процесами, тому запобігають пошкодження клітин.

Звучить досить добре, чи не так?

Проблема в тому, що не все так просто. Спроби точно визначити причини старіння або конкретної хвороби, це все одно, що намагатися точно визначити мотив злочину. Деякі люди скоюють злочини від безвиході, інші - тому що у них психічні розлади, третє - тому що втрачають контроль над своїми емоціями. Те ж саме вірно і для причин старіння і хвороб. Серцеві захворювання, наприклад,

Антиоксиданти ..

харчові добавки - антіоксіданти_pischevye dobavki - antioksidanty

залежать від генетики, фізичної активності , вмісту цукру в крові і багатьох інших факторів. Те ж саме відноситься і до старіння, і практично до всіх дегенеративних захворювань. Це не означає, що прийом антиоксидантів не має сенсу, просто вони не є панацеєю від усіх хвороб.

Прийом вітамінів з антиоксидантами.

Незважаючи на те, що антиоксиданти є практично дивом, що допомагає уповільнити процес старіння, правильний прийом їх важливий ще з двох причин.

Перша причина дуже проста: індустрія здоров'я часто рекламує якесь одне речовина, нібито що допомагає від різних хвороб і призводить до здоров'я і довголіття. Необізнані ентузіасти часто вірять рекламі і приймають цей один препарат, ігноруючи різні інші чинники. Наприклад, такий продукт як зелений чай, рекламується як товар для здоров'я, так як він містить антиоксиданти, але додаючи в нього багато цукру і неякісну воду, ви можете значно скоротити корисні властивості цього продукту. Зосередившись так пильно на одному з аспектів здоров'я, ми не тільки випускаємо з уваги важливість складного і комплексного підходу до поліпшення нашого здоров'я в цілому, але ми також часто закриваємо очі на шкідливі речовини.

Друга причина з приводу прийому антиоксидантів є більш складною.

Антиоксиданти ..

харчові добавки з антіоксідантамі_pischevye dobavki s atioksidantami

Я не буду вдаватися в занадто складний технічний аналіз антиоксидантів, але досить сказати, що є набагато більше різних факторів, крім антиоксидантів, які відповідають за наше здоров'я.

Думаю, основною проблемою є довіру широкої громадськості до науки, і що більш важливо, до підтримання досліджень . Правда наука і, особливо, наука про харчування не приводить зараз до однозначних висновків.

Загальним висновком дослідної роботи може бути щось на кшталт: "дані показують, що люди приймають більшу кількість антиоксидантів в раціоні, живуть довше і мають більш низький відсоток захворювань ".

Давайте трохи в цьому розберемося.

перше, вчені не впевнені, що дані про те, що

Антиоксиданти ..

реклама антіоксідантов_reklama antioksidantov

антиоксиданти пов'язані з більш тривалої тривалістю життя і зниженням рівня захворюваності.


Крім того, висновки про те, що люди вживають антиоксиданти живуть довше і менше хворіють, або просто намагаються більше додавати в раціон більше фруктів і овочів, які вносять свій внесок у здоров'я й корисні в багатьох інших відносинах, неоднозначні.

Чому наука про вітаміни і антиоксиданти не може дати повної гарантії?

Хоча й існують деякі докази того, що окислювальний процес призводить до старіння і хвороб і антиоксиданти призначені для боротьби з окислювальним процесом, є і дивовижні контрдоказательства. Дослідження 2007 року показало збільшення смертності серед людей, що приймають харчові добавки з антиоксидантами. А в 2010 році дослідження відкрили роль окислювального процесу в розвитку довголіття.

Після висновків, зроблених ученими про збільшення ролі окисного процесу, була висунута гіпотеза, що

Антиоксиданти ..

зелений чай_zelenyj chaj

окислювальний процес може призвести до адаптивної реакції організму, що збільшить його опірність різним хворобам і несприятливого навколишнього середовищі, які можуть стати причиною пошкодження клітин.

Цей процес є гіпотезою і аналогічний процесу тренування: фізичні вправи створюють мікротравми м'язових волокон, які потім загоюються і роблять м'язи набагато сильніше. Це призводить до поліпшення загальної функції м'язів і органів.

Фізичні вправи дуже корисні, оскільки існує величезна кількість даних, що показують, що регулярні фізичні вправи поліпшують загальний стан організму і фізичні дані. Але також фізичні вправи підсилюють окислювальний процес організму. Ці дані суперечать думку, що всі форми окисного процесу призводять до старіння і хвороб. Крім того, було доведено, що регулярний прийом антиоксидантів насправді перешкоджає деяким позитивним адаптаційним властивостям організму, таким як підвищена чутливість до інсуліну.

Так чи слід приймати антиоксиданти?

Хоча побутує думка , що люди з більш високим рівнем

Антиоксиданти ..

натуральні антіоксіданти_naturalnye antioksidanty

антиоксидантів в організмі живуть довше, все ще не доведено, що додаткове вживання антиоксидантів збільшує тривалість життя. Як ентузіаст здорового способу життя, вважаю, що кращим курсом є концентрація уваги на тому, щоб у раціоні були присутні багато фруктів і овочів, а також слід застосовувати комплексний підхід до здоров'я: здорові дієти, фізичні вправи, багато сну і мало стресу.

Якщо ж ви все-таки вибираєте прийом антиоксидантів, пам'ятайте, що ще не розкритий секрет здоров'я і довголіття. Щоб бути здоровим, слід вживати неймовірну кількість поживних речовин, виробляти належну кількість гормонів в організмі і регулювати різні процеси. І найгірше, що ми можемо зробити, це приділяти увагу чомусь одному.

Будьте завжди здорові!

Друзі, якщо стаття сподобалася, натискайте кнопочку + 1, ставте ретвіти, будемо вдячні .
Завжди ваші, автори сайту Кращі поради





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.