Відома червона ягода, яка починає нас радувати своїм витонченим смаком в самому початку літнього сезону, - це полуниця. Дійсно, це багаторічна трав'яниста рослина дає свої плоди, які містять безліч Скільки калорій в полуниці? Питання, яке цікавить багатьох. різних корисних речовин, набагато раніше за інших ягідних сортів. Ще в древньому Римі говорилося про включення в раціон полуниці і про її корисні властивості. Однак вирощувати в Англії і Франції полуницю стали в 18 столітті, причому в якості декоративної рослини, адже зовнішній вигляд цієї ягоди дуже красивий і привабливий. І вже наприкінці 18 століття вона з'явилася в наших широтах. Конкретніше все про полуниці можна дізнатися у відповідних енциклопедіях.

Поряд зі своїм привабливим зовнішнім виглядом, ягода містить в собі корисні для організму речовини, які необхідні для життєдіяльності. Вітаміни в полуниці містяться у великій кількості, особливо С і В5. Також вона включає в себе залізо, фолієву кислоту, калій, кальцій, фосфор, кремній, мідь та ін Ще одним з важливих властивостей ягоди є те, що вона покращує травлення. Тобто сприяє виділенню соляної кислоти, що дає сприятливо впливає на розщеплення їжі і покращує апетит.

Скільки калорій в полуниці? Питання, яке цікавить багатьох. Після зимового періоду, коли організм ослаблений і потребує вітамінному комплексі, полуниця - це ідеальне рішення для поповнення організму корисними речовинами. Однак, поряд з корисними властивостями, полуниця може надавати і несприятливі дії. Особам, що страждають виразковими хворобами шлунка, такі ласощі протипоказано, так як насіння, що міститься в ягоді, дратують слизову оболонку шлунка.


Важливим є і те, що полуниця вважається низькокалорійним продуктом. У результаті цього смачні ласощі відмінно підійде для дієти. Скільки калорій в полуниці? Всього 38 ккал на 100 грамів ягід. Це дуже низький вміст, тому люди, які з повагою ставляться до своєї фігури, можуть вживати ягоди скільки завгодно. Особливо даний десерт люблять жінки. Непогано підійде полунична дієта і особам, які страждають ожирінням. У зв'язку з багатим вмістом в ягоді білків, вуглеводів і рослинних жирів настає швидке насичення організму при малому споживанні. Є любителі, які додають в натуральні ягоди вершки, сметану та інші продукти, чого робити не варто. Скільки калорій в полуниці може бути, якщо вона напхана подібними добавками? Звичайно ж, багато. У вершках тільки міститься 340 калорій за умови мінімальної жирності. Скільки калорій в полуниці? Питання, яке цікавить багатьох.

Що стосується виробів з полуниці (варення, джем, сироп), то вміст калорій буде залежати від додавання цукру та інших речовин. У супермаркетах така продукція напхана загусниками, барвниками та іншими шкідливими речовинами, адже головне їх завдання - це зберегти товарний вигляд якомога довше. Тому, якщо ви вважаєте, скільки калорій в полуниці, то в цьому випадку визначити даний показник буде досить складно.

Якщо є бажання насолодитися смаком цієї чудової ягоди і поповнити запас вітамінів, вживати її варто в сирому вигляді. Краще в самий сезон дозрівання, коли вона багата поживними речовинами. Тоді користь від ягід буде 100%, а питання: "Скільки калорій в полуниці?" - Більше ніколи вас не відвідає.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.