Худнемо на фруктах. http://

Здрастуйте дорогі читачі, мого блогу! У переддень літа мене не відпускає тема про те, як привести своє тіло, зовнішність, а головне здоров'я в порядок. Я не прихильниця дієт і ні коли на них не сиділа, більше того я вважаю це дурним катуванням свого організму. Чому я торкнулася цієї теми, так тому що багато хто захоплюється різними дієтами.

Сьогодні мені хотілося б поговорити про фруктах. Чи можна схуднути на фруктах? Скільки їх є? Мінуси і плюси фруктових дієт.

Хочеться відразу торкнутися неприємною боку фруктових дієт. Серед фруктів дуже багато алергенів, а сьогодні достатньо людей страждають тій чи іншій алергією. Потрібно бути обережними з полуницею, цитрусовими, виноградом.

У фруктах міститься велика кількість цукру, і з такими фруктами ви навряд чи прискорить процес спалювання жиру в організмі. У цьому випадку краще вибирати кислі сорти фруктів. Але й тут не все так безхмарно. Якщо у вас нормальне травлення, то ні чого страшного, але якщо ви страждаєте гастритом, то така дієта вам протипоказана. Фруктова кислота, що міститься у фруктах, може ще більше зіпсувати ваш шлунок, так як роз'їдає слизову.

Безперечно, фрукти корисні, в них міститься багато вітамінів, ваші шкіра, волосся і нігті помітно покращаться. Якщо все правильно дотримуватися, то можна втратити у вазі до 7 кг. Особливо ефективні моно дієти.


Вельми популярна кавунова дієта, за допомогою такої дієти ви промиєте весь свій організм, починаючи від кишечника і закінчуючи судинами. На кавунової дієті можна "сидіти" від трьох до семи днів, і є, скільки влізе, не обмежуючи себе. Виходити з кавунової дієти потрібно поступово протягом тижня включаючи потроху інші продукти, наприклад каші.

Ще одна не менш популярна фруктова дієта - яблучна. Дієтологи радять яблука вживати в тертому вигляді. Яблучну дієту можна урізноманітнити трав'яними чаями або компотом з яблук.

Ананасова дієта як моно дієта, на мій погляд, важкувата. Протягом 5 днів, розділивши на 3 -4 прийому, в день потрібно з'їдати по одному ананасу і випивати один літр ананасового соку.

Краще звичайно не захоплюватися дієтами, а постаратися привчити себе до розвантажувальним дням, які можна влаштовувати 1 - 2 рази на тиждень.

Будьте пильні! Звертайте свою увагу, на те, як ви себе почуваєте. Від кислоти, яка міститься у фруктах, може заворушитися в нирках камінь або почне виходити пісок. А найголовніше, щоб пішли кілограми не повернулися в подвійному розмірі.

Обов'язково займайтеся гімнастикою або хоча б пішими прогулянками, з фізичними навантаженнями ви швидше і ефективніше скинете зайве.

На цьому сьогодні все . Хотілося б дізнатися вашу думку в коментарях з приводу дієт. До зустрічі в наступних статтях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.