Масаж і фізичні вправи допомагають позбутися целюліту.


Целюліт - одна з найбільш активно-обговорюваних проблем жіночого організму. З цією напастю впоратися надзвичайно складно, але все ж існує цілий ряд способів, спрямованих на спалювання та знищення ненависної "апельсинової кірки".

Спорт, здорове харчування і масаж від целюліту здатні надати допомогу, але ці кошти працюють лише в комплексі. Сьогодні ми поговоримо про такі речі, як фізичне навантаження і масажні процедури, які допоможуть вам позбавитися від целюліту.

Антицелюлітний масаж

Що стосується антицелюлітного масажу, важливо запам'ятати, що найкраще в цій справі довіритися фахівцеві. Ці процедури можуть мати протипоказання, неправильне виконання може спричинити виникнення інших проблем зі здоров'ям, які у порівнянні із зайвими сантиметрами на стегнах виявляться набагато серйозніше.

Проте боротьба з апельсиновою кіркою буде неповноцінною, якщо відмовитися від масажу проти целюліту зовсім .

Масаж і фізичні вправи допомагають позбутися целюліту. Він буває ручним (у цю ж категорію відноситься і баночний) і заснованим на апаратній впливі. Проте всі їх об'єднує цілеспрямований вплив на глибокі шари шкіри. Ці процедури бувають досить болючими. Якщо виконувати масаж в домашніх умовах, можуть з'являтися синці - одна з ознак не надто правильного впливу, як стверджують деякі професійні масажисти.

Якщо ви все-таки вирішили спробувати здійснити антицелюлітний масаж самостійно, необхідно пам'ятати, що всі рухи виконуються у напрямку від периферії до центру (від стоп до тулуба), вони повинні бути досить інтенсивними, але не травмуючими.

Банковий масаж проти целюліту виконується за допомогою спеціальних силіконових баночок. Ні в якому разі не медичних, і, вже тим більше, не піал, пилососа і тому подібних підручних засобів. Спочатку шкіра ніг розігрівається, потім наноситься невелика кількість антицелюлітного масла, далі "присмоктуються" баночки і відбуваються різноманітні рухи: прямі, кругові, зигзагоподібні. Закінчується масаж прямонаправленное впливом. Періодичність процедур становить не частіше 2-3 разів на тиждень. Курс становить 10-15 сеансів.

Про користь меду відомо давно, допомагає він боротися і з проявами целюліту. Зокрема, це стосується медового масажу від целюліту, багато представниць жіночої статі відзначають його високу ефективність. Сам по собі мед володіє прекрасними властивостями, які благотворно впливають на стан шкіри.


Тут же вони поєднуються з посиленим впливом на підшкірні шари, допомагаючи позбутися жирових відкладень, поліпшити кровопостачання і лимфоток. Методика досить проста: мед наноситься на руки і рухами масажують проблемну зону. Далі вплив стає більш глибоким. Для цього кисті з силою притискають до шкіри, приклеюючи їх, а потім різко відривають. Тривалість 5-10 хвилин. Виконувати також рекомендують через день курсами по 10 разів.

Масаж і фізичні вправи допомагають позбутися целюліту. Сьогодні на ринку існує велика кількість всіляких приладів, що дозволяють впоратися з багатьма проблемами. Так, наприклад, досить легко знайти масажери від целюліту, які також досить добре справляються зі своїми функціями.

Вправи для боротьби з целюлітом

Ми вже відзначили, що лише комплексний вплив здатне вирішити проблему целюліту, якщо не позбавити від неї повністю, то хоч уповільнити його подальший розвиток. Необхідно переглянути свій раціон, спосіб життя. Зокрема не обійтися без фізичних навантажень. Вправи від целюліту спрямовані в першу чергу на посилення кровообігу, спалювання зайвих запасів і приведення в тонус м'язів.

Існує велика кількість різноманітних комплексів вправ від целюліту, серед яких зустрічаються різноманітні вправи на роботу м'язів стегон і сідниць.

Наведемо кілька прикладів вправ:
  • Притулившись спиною до стіни, ноги злегка відстають від неї і стоять на ширині плечей. Починайте повільно присідати, ковзаючи вздовж стіни, до рівня стільця. Потім піднімайтеся назад.
  • Ляжте на спину, стопи зігнутих в коліні ніг помістіть на стілець. Починайте підйом таза вгору, напружуючи м'язи сідниць.
  • Надзвичайно ефективні присідання. Починати слід з 20-30 разів, поступово довівши до 100-150.

Також зверніть увагу на велоспорт і плавання.

Масаж і фізичні вправи допомагають позбутися целюліту. Це далеко не всі можливі вправи. Але навіть вони в значній мірі сприяють вирішенню проблеми целюліту.

Також слід зазначити, що боротьба з "апельсиновою" шкірою не носить короткочасний характер. Навіть, коли ви досягнете істотних успіхів, не забувайте про те, що необхідно постійно підтримувати себе в тонусі, дотримуватися здорового харчування і всіма можливими способами постаратися кинути палити. Також пам'ятайте, що косметичні засоби від целюліту і антицелюлітні обгортання, про які Сайт.ру розповідав раніше, здатні збільшити шанси на успішну боротьбу з целюлітом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.