Телефонні дзвінки, зустрічі з клієнтами, наради у начальника, звіти, бюджетні плани, проекти, проекти, проекти - лише мала частина того, що щодня звалюється на тендітні плечі жінки, яка працює в офісі. У перервах між справами швидкі обіди, короткочасні походи по магазинах, виснажливе стояння в пробках і поїздки в метро. Це ще більше скорочує той час, який можна присвятити собі і своїм близьким. З кожним новим днем сил на офісну роботу стає все менше, але завдань від керівництва не убуває. А значить, доведеться ще більше економити час, відведений на спілкування з сім'єю, і брати поточні справи додому: вирішувати їх увечері, вночі або у вихідні.

Втома від роботи в офісі. втома від роботи Shutterstock

"Сюрпризы"офиснойработы

Такой ритм, коли розриваєшся між роботою і домом, махнувши на себе рукою, триває стільки, скільки ви можете собі дозволити, точніше, скільки дозволить ваше здоров'я. Тим часом втома накопичується, і навіть роблячи часті "перепочинку", не вдається зібратися з силами. Разом з втомою неодмінно приходять сонливість і неуважність, і вже не хочеться навіть братися за роботу, не кажучи вже про те, щоб вирішувати якісь завдання поза офісом, у свій особистий час. Ви розумієте, що вас на все не вистачає, від цього народжується почуття провини, пов'язане з тим, що щось не вдається зробити вчасно. Потім почуття провини може змінитися роздратуванням: ви попросту незадоволені собою, тому що робота, з якою ви раніше справлялися на "відмінно", тепер для вас дорівнює покаранню; ви частіше починаєте зганяти свою агресію і демонструвати оточуючим своє роздратування. І стає ще прикріше, якщо під гарячу руку потрапляють близькі вам люди. Вільні хвилинки, які випадають в робочому графіку, ви присвячуєте себе, але це ніяк не пов'язано з походами по модних бутіках одягу, в салон краси, в басейн або фитнес-центр - ви попросту сидите на одному місці, навіть намагаєтеся не робити зайвих рухів, тим часом у вашій голові думки змінюються зі швидкістю світла, що в результаті не дає ніякого відпочинку.


Є проблемка

Якщо хоча б половина з того, що сказано вище, відноситься і до вашого життя, то з великою часткою ймовірності можна укласти, що ви стали черговою жертвою астенічного синдрому. Подібне розлад характерно практично для третини всіх жінок, зайнятих офісною роботою. Проявляється цей стан, як правило, завжди однаково.

1. Cамий яскравий ознака астенії - накопичене почуття втоми, яке не проходить навіть після тривалого відпочинку: вранці ви прокидаєтеся в тому ж стані розбитості, в якому лягайте ввечері спати.

2. Весь робочий день вас переслідує моторошна сонливість, через яку ви не можете належним чином зосередитися, стаєте розсіяною і, як наслідок, здійснюєте багато помилок при виконанні своєї роботи.

3. При розвитку астенії часті промахи на роботі народжують тривогу за збереження свого робочого місця, провокують роздратування, яке ви відчуваєте до всіх оточуючих - до тих, хто зумів зібратися і домігся позитивної оцінки керівництва.

Весь цей клубок стрімко наростає як сніжний ком, і колись удавана вам легко переборною втома починає тягнути за собою інші, все більш і більш серйозні проблеми. Тривалість перебігу такого стану може бути різною: від двох-трьох тижнів до декількох місяців і навіть років (у разі відсутності терапії). І чим довше не помічати негативу, яким наповнилася ваше життя, тим більше вірогідність того, що ви з часом заженете себе в глухий кут - кар'єрний і сімейний.

Ви раніше були активні і заповзятливі, тому якщо хочете налагодити своє життя , повернути в неї позитивний настрій, знову стати першою в справах і повернути прихильність керівництва, змініть протягом подій на свою користь. Астенічний стан сьогодні можна успішно подолати, достатньо тільки зробити перший крок і звернутися з даною проблемою до фахівця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.