Не виходить схуднути - які заходи вжити? Мільйони людей сьогодні сидять на численних дієтах, пихкаючи, доводячи себе до знемоги, але добитися реальних результатів виходить далеко не у всіх. Чому так відбувається? У попередній статті, присвяченій цій темі, ми спробували відповісти на це питання. А зараз хочемо поговорити про те, які заходи потрібно прийняти. Насправді, все дуже просто - потрібно змінити раціон.
Як змінити свій раціон?
Дієти не єдиний спосіб схуднути - ви можете позбутися зайвих кілограмів, змінивши свій спосіб життя. Якщо ви хочете змінити свої щоденні звички, дотримуйтесь наступних вісім заповідей, які допоможуть вам розпрощатися із зайвими кілограмами:
1) Пийте тільки бутильовану воду або чай.
2) Їжте тільки здорову їжу.
3 ) Їжте часто, але не великими порціями.
4) Уникайте нудьги.
5) Їжте повільно - ви можете їсти під спокійну музику, але, ні в якому разі сидячи за комп'ютером або дивлячись телевізор.



6) Принаймні, три рази на тиждень займайтеся спортом в групі або з одним. Це не тільки допоможе схуднути, але і дозволить вам відчувати себе краще.
7) Їжте щільний сніданок, а останній прийом їжі зробите за 3 години до відходу до сну.
8) Знайдіть людину, з яким ви зможете чесно говорити про свої проблеми.
9) Розважайте себе або ставте перед собою мети. Наприклад, дізнайтеся, скільки коштує земля в Підмосков'ї на сайті http://www.kfamily.ru/zemlja-v-podmoskove і пообіцяйте собі, що одного разу ви її купите. Від цього у вас підніметься настрій і з'явиться бажання діяти.
Роздрукуйте ці поради, і повісьте їх у себе вдома або носіть із собою в гаманці. Ці принципи здорового способу життя допоможуть вам легше справлятися із зайвими кілограмами, без дотримання строгих дієт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.