Худнемо з огірками. Огірок - дуже вдалий для дієти овоч, адже складається він на 95% з води. Іншими словами, з'ївши цілий кілограм огірків, ви вгамуєте голод, просто "випивши" при цьому 950 грам води. Огіркова дієта нормалізує обмін речовин, виводить шлаки і ефективно допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами.

Така дієта розрахована на тиждень. При цьому кожен день буде починатися з однакового сніданку: огірок з шматком житнього хліба. Вечеря теж буде повторюватися протягом 7 днів: салат з огірків і зелені (у пропорції 2х1) з додаванням будь-якого рослинного масла. Увечері, за 3-4 години до відходу до сну, можна з'їсти ще один огірок. Що стосується обіду і полудня, то тут є деяку різноманітність.

1 день: На обід - 50-70 грам відвареної яловичини і салат з редиски та огірків, заправлений олією.


Полуднем послужить апельсин.

2 день: Обід такий же, як і в перший день, на полудень - 2 яблука.

3 день: На обід відварити 70-120 грам риби і стільки ж - рису. Можна з'їсти 1 солоний огірок. На полуденок - ще один огірок, але вже свіжий.

4 день: 20-30 грам твердого сиру, 70-120 грам вареного рису, 1 огірок. На полуденок - 1 груша.

5 день: На обід - овочевий салат з додаванням огірка. На десерт - апельсин. В якості полуденка - з'їсти 1 яблуко.

6 день: На обід - овочевий суп з несмажених свіжих овочів, 1 груша. На полуденок - 1 мандарин.

7 день: На обід - знову овочевий суп (можна готувати відразу на 2 дні), потім - 1 яблуко. На полуденок - 1-2 огірка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.