Як постройнеть і бути в гармонії з собою. Наше життя повне стресів, кожен бореться з ними по-різному. Величезна кількість людей стрес просто заїдають, отримуючи від цього задоволення. Ця звичка вростає в нас міцно і надовго. Наведемо кілька рекомендацій, які допоможуть подолати її, не вдаючись за допомогою до фахівця.

Ми часто плутаємо стан справжнього голоду з надмірною апетитом. Якщо людина по-справжньому голодний, то він не буде відкривати кожні півгодини холодильник у пошуках "чого то смачненького". По-перше, приймайте їжу не рідше 3-х разів на день. Строго дотримуючись цієї ради, апетит прийде разом з почуттям голоду.

друге, змусьте себе перед прийомом їжі виконати ряд будь-яких, дуже складних, дій тривалістю в 3-5 хвилин: пару присідань, стрибків, поворотів - будь-яких, головне це систематичність виконання. З часом це назавжди замінить всякого роду маленькі перекуси перед обідом.

Почніть з малого, цілком здійсненного для вас правила, витратьте трохи часу на складання меню з прийнятних страв, кілька фізичних вправ і результат не змусить себе довго чекати, ваші гастрономічні звички і часті перекуси стануть пережитком минулого.


Якщо відчуваєте, що самим не впоратися, то краще звернутися до професіонала, не вдавайтеся до порад подруги, сусідки. Те, що підійшло їм вам може тільки нашкодити. Відвідайте спочатку психотерапевта. Він допоможе з'ясувати справжню причину переїдань і разом з Вами намітить шляхи її усунення. Психолог допоможе підняти самооцінку, ендокринолог з'ясує, чи все в порядку зі здоров'ям і приведе в норму гормональний фон. Дієтолог розробить раціон самим лояльним для здоров'я способом, так що боротьба із зайвою вагою піде без особливого насильства над собою.

Якщо Ви шукайте норвезький ламінат Alloc Original - відвідайте інтернет ресурс elitparket.ru. В наявності величезна кількість моделей всіх кольорів і відтінків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.