Як виглядати красиво взимку? У країнах з холодною зимою питання підтримки гарної форми і самопочуття в умовах низької температури, крижаного вітру і короткого світлового дня не відноситься до розряду пустопорожніх. Хороше самопочуття - це не тільки основа успіху в справах, це також і свого роду показник якості життя. Як виглядати красиво взимку?
В осінній період потрібно постаратися підготуватися до зими. У першу чергу, приділіть увагу побудові збалансованого раціону харчування.
Як не дивно, при сьогоднішньому достатку продуктів підібрати якісний раціон буває непросто навіть у великих містах. Справа в тому, що чудодійні йогурти, біодобавки, рафіновані продукти, сніданки швидкого приготування, всілякі сублімовані страви і подібна їжа не мають бути основою повсякденного раціону. І тим більше, вони не можуть послужити зміцненню організму. Єдиний видимий ефект постійного систематичного споживання таких продуктів - зайва вага.
Збалансована дієта може складатися з простих продуктів і страв на їх основі. Тому для побудови раціону харчування, в першу чергу, будуть потрібні свіжі овочі та фрукти, м'ясо та молоко. Однозначно можна обійтися без чіпсів, кукурудзяних пластівців, розчинної локшини і каш, шоколадних батончиків, ковбаси.
Як виглядати красиво взимку? Правильне харчування бажано поєднати з побудовою режиму дня. Восени і взимку особливо важливо повноцінно виспатися. Адже короткий світловий день у поєднанні бездумним введенням абсурдного декретного часу не тільки впливають на зниження працездатності, але і можуть послужити причиною депресії.


Тому візьміть під контроль свій час. Протягом дня приділіть час для фізичного навантаження - пробіжки або зарядки, намагайтеся читати або слухати аудіокниги в транспорті. Плідно проводите вихідні дні, якщо погода зовсім зіпсувалася і не дозволяє вийти на прогулянку, перегляд телепрограм на дивані замініть на ігри з дітьми або похід в гості. Приділіть час своїм близьким.
У зимовий період корисним може бути помірне відвідування солярію. Вважається, що під дією ультрафіолетового випромінювання в крові людини підвищується вміст антитіл. Це сприяє підвищенню опірності простудних і вірусних захворювань. Крім того, ультрафіолетове випромінювання сприяє виробленню в організмі вітаміну D, що має винятково важливе значення для здоров'я людини. Заповнити недолік ультрафіолетового випромінювання взимку допоможе сучасний солярій, перебувати в ньому бажано не більше 10-15 хвилин раз на два-три тижні.
У зимовий період важливо також правильно одягатися. Сьогодні теплі речі доступні практично всім. Тому правильно підібрати зимовий гардероб можуть навіть небагаті люди. Тим більше що комфорт і зручність одягу набагато важливіше її марки. У непогідні періоди року зручність одягу важливіше її престижності, як б не переконувала нас в зворотному агресивна реклама.