Як продовжити молодість. Сьогодні зберегти привабливу зовнішність і продовжити активне життя можна до глибокої старості. Для цього зовсім не обов'язково вдаватися до допомоги пластичних хірургів, адже пластика, подібно вуалі, прикриває зовнішнє і відволікає увагу від справжньої, внутрішньої проблеми. Але ось до допомоги геріатрії звернутися варто.

В основу цього напрямку медицини, який вивчає проблеми старіння людського організму і займається розробкою основних принципів профілактики вікових захворювань, покладені багаторічні дослідження, переосмислення традицій давньої східної медицини та новітні відкриття. Завдяки геріатрії процес старіння тепер можна контролювати на гормональному і клітинному рівні.
Чи чули ви про "шість стовпах довголіття"? Стародавні свято вірили в те, що фундамент храму довголіття зводиться на шести стовпах, варто прибрати один - і почне валитися всю будівлю. Виявляється, саме вони лежать в основі концепції антивікової медицини.
Перший, один з найважливіших, - правильне, збалансоване харчування. У кожного з нас є страви улюблені і нелюбимі. Крім того, якісь продукти можуть бути корисні для одного і зовсім марні для іншої людини. План харчування лікарі розробляють індивідуально, після обов'язкового детального аналізу харчових схильностей і звичок пацієнта, враховуючи і смак, і користь.
Другий "стовп" - рухова активність. Це не просто фітнес. Справа в тому, що з багатьма недугами організм може впоратися власними силами. Треба тільки правильно підібрати фізичні вправи. Лікар після повної діагностики визначить вид і тривалість тренування.
Третій - гормональна терапія. З віком в жіночому організмі накопичується дефіцит гормонів, який необхідно заповнити. Однак приймати препарати слід, тільки якщо гормонодефіціт виявлений в результаті спеціальних досліджень. Приймаючи їх у незначній кількості, ви відчуєте, як до вас повертаються сили і молодість, а головне - бажання.
Четвертий "стовп" - правильний і продуманий прийом вітамінів і мінералів, а також антиоксидантів і рослинних компонентів, здатних уповільнити старіння на клітинному рівні.
П'ятий - уміння переключатися. Одна з основних причин передчасного старіння - стреси. Уміння подолати стресову ситуацію, налаштувати себе на позитивний лад - вірний спосіб обдурити час. Для цього потрібно всього лише навчитися переключатися з роботи на відпочинок і навіть при напруженому графіку знаходити час для прогулянки.



Нарешті, шостий "стовп" - дерматологічний контроль, що включає косметичний догляд і способи запобігання старіння шкіри. Втім, якщо ви будете ретельно дотримуватися ці принципи, виконання цього "домашнього завдання" не займе багато часу і не зажадає серйозних фінансових вкладень. Адже постійні клієнти салонів краси та клінік пластичної хірургії, по суті, виправляють наслідки неправильного способу життя.
Антивіковий програмі обов'язково передує ретельна діагностика. Лікарі вивчають загальний стан здоров'я пацієнта, його гормональний статус, роблять аналіз крові і проводять спеціальний генетичний тест Еля визначення його біологічного віку. На підставі результатів дослідження складається індивідуальний план терапії.
У якому віці варто задуматися про продовження активного життя? Безумовно, кожна людина вирішує це сам. Головне - не забувати мудре правило древніх: не потрібно чекати хвороб і нездужань! Починайте піклуватися про здоров'я тоді, коли воно ще є!
У тридцять ми молоді і повні сил. 8 цьому віці рідкісний людина усвідомлює, що механізм старіння вже запущений: в організмі виробляється менше гормонів, знижується працездатність. Втому і роздратування накопичуються спочатку майже непомітно, але з кожним прожитим роком все сильніше. До сорока, п'ятдесяти років недолік гормонів відчувається все виразніше.
Отже, з чого почати? Тим, у кого немає часу або можливості відразу ж звернутися до фахівця з геріатрії для розробки індивідуального плану продовження молодості, лікарі рекомендують:
• Виділіть у своєму графіку хоча б п'ятнадцять хвилин на день для прогулянки на свіжому повітрі. Пам'ятайте: навіть короткочасна прогулянка сприяє значному зміцненню захисних сил організму.
• Спіть стільки, скільки потрібно вашому організму. Подбайте про те, щоб ваше ліжко була зручною, а повітря в спальні свіжим.
• Доглядайте за собою, любіть своє обличчя і тіло.
• Два рази на тиждень не вечеряйте. Коли це увійде в звичку, намагайтеся не їсти після шостої або замініть вечерю склянкою кефіру.
• Слухайте класичну музику. Вона допоможе вам у боротьбі зі стресами і втомою.
• Посміхайтеся. На проблеми реагують не зсунутими до перенісся бровами і опущеними куточками губ, а посмішкою. Це допоможе легше подолати стрес.
• Якщо ви хочете чути приємне про себе, не забувайте говорити приємне оточуючим.
Любіть життя, радійте їй, продовжує молодість!