Боннська дієта. Під час будь-якої дієти так чи інакше доводиться морити себе голодом, так як для досягнення потрібного результату скорочується кількість споживаних калорій. Але тепер можна забути про постійне голод, так як з бонської дієтою ви можете є завжди, коли захочете. Сайт розповість вам, що представляє з себе Боннська дієта .

У цієї дієти є дуже багато назв: "Боннська дієта", "дієта боннський супчик" або "дієта боннський суп". Але незважаючи на таке розмаїття назв, суть залишається ода - ця рідка дієта дає вам шанс скинути зайві кілограми .

Боннська дієта будується на тому, що протягом 7 днів ви будете їсти овочевий суп. При цьому ви можете їсти тоді, коли вам цього захочеться . Не слід думати, що окрім супу вам нічого не бачити. Є також ряд інших продуктів, якими ви можете харчуватися. За час перебування на цій дієті ви зможете схуднути на 5-10 кг. А чи не цього результату ви домагаєтеся?

Ви можете сказати, що вже перепробували різні дієти . І після них завжди залишався один і той же результат. Ви знову набирали вагу. Як показує практика, це все відбувається через те, що після закінчення дієти кількість з'їдається їжі збільшується. Та й сам організм після тривалого голодування починає накопичувати жири на випадок наступної дієти. Але ця супова дієта для схуднення не дає такого ж результату. Справа в тому, що ви не голодуєте, тому організму не доводиться знову відновлюватися.

Боннська дієта повністю будується на основі овочевого супу, який відмінно спалює жири. Цей боннський супчик слід робити за спеціальним рецептом . На 1,5 літра води візьміть 500 г білокачанної капусти, 170 г черешкові селери, 170 г моркви, по 150 г ріпчастої і зеленої цибулі, 300 г цвітної капусти і 300 г помідорів. Також можете додати зубчик часнику. Всі овочі слід порізати кубиками і варити протягом 10 хвилин. До речі, рецепт супу можна трохи змінювати. Ви можете за бажанням додавати болгарський перець і зелений горошок.


Якщо ви думаєте, що суп буде позбавленим смаку, то помиляєтеся, так як його можна приправити сіллю або ж бульйонних кубиків. Також можна додавати лавровий лист, зелень петрушки або кінзи, товчений коріандр, кмин, імбир.

Так як Боннська дієта розрахована на 7 днів, то слід привести щоденне меню . Запам'ятайте, що разом з супом ви можете їсти всі ті продукти, які прописані в меню певного дня.

Боннська дієта: меню

День перший : з супом дозволяється їсти будь-які фрукти. Банани заборонені.

День другий : додайте до раціону будь-які овочі, крім кукурудзи та бобових. На вечерю чи обід можете з'їсти запечену картоплину з маслом. А от фрукти їсти не можна.

День третій : сьогодні можна їсти суп, овочі і фрукти. Картопля і банани заборонені.

День четвертий : дозволяється їсти суп, овочі і фрукти. Також можете пити або повністю знежирене молоко, або з низьким відсотком жирності. У цей день ви також можете з'їсти 3 банани.

День п'ятий : окрім супу можна їсти помідори і 300-400 г відвареної яловичини. Свіжі помідори можна їсти в будь-якій кількості.

День шостий : дозволяється їсти овочі (бажано листові) і відварну яловичину. Не забувайте про суп!

День сьомий : в цей день окрім супу ви можете їсти коричневий рис, овочі і пити фруктовий сік, природно, без цукру.

За цей час ви повинні скинути від 5 до 10 кг . Ви можете продовжувати цю дієту ще один тиждень. Але якщо за цей тиждень ви скинули більше 8 кг, то перед початком другої частини бонської дієти вам слід почекати пару днів.

Як бачите, Боннська дієта - це оптимальний вибір між схудненням і нормальним харчуванням . Але запам'ятайте, що під час бонської дієти вам не можна вжити алкоголь, хліб і газовані напої. Дозволяється у великій кількості пити мінеральну воду і чай без цукру.

Боннська дієта.