Аспаркам і бодібілдинг. Бодібілдинг - це вид спорту, головною метою в якому є набір м'язової маси, розвиток усіх м'язів тіла людини і створення ідеальних пропорцій. Саме цими показниками виставляють оцінку під час проведення змагань у різних вагових категоріях.

Як будується тіло в бодібілдингу
Основою бодібілдингу є фізичні вправи і спеціальна дієта. Для того щоб наростити м'язову масу, що складається з білка, необхідно отримувати якомога більше білка з їжею. Це нежирне м'ясо, морська нежирна риба, молочні продукти, яйця, горіхи, гречана каша. Поступаючи в організм, ці білки спочатку розкладаються на складові частини - амінокислоти, а потім з них будуються власні білки організму, в тому числі і клітини м'язів. Особливе значення має тваринний білок, так як саме в ньому міститься повний набір незамінних амінокислот.
Але підвищену кількість білка в їжі - це високе навантаження на печінку і нирки, так як білки розкладаються з виділенням токсичних речовин. Особливо небезпечний у цій ситуації дефіцит в їжі вуглеводів, які є джерелом отримання енергії. Якщо вуглеводів недостатньо, організм починає отримувати енергію їх білків, що супроводжується виділенням великої кількості токсичних продуктів.
Тому при нарощуванні м'язової маси і вживанні великої кількості білкової їжі рекомендується більше пити рідини, яка вимивала б з організму токсини.
рідину з організму спортсменів дуже швидко виводиться під час тренувань, а разом з рідиною зазвичай виводяться і солі. Насамперед, це солі натрію, калію і магнію. І якщо недолік солей натрію відчувається не відразу, то недолік калію позначається миттєво в м'язової слабкості, млявості і зниженні працездатності, так як саме калій є основним внутрішньоклітинним мінералом, який підтримує осмотичний тиск в клітинах. При його недоліку страждає і серцевий м'яз (міокард), що призводить до появи у деяких спортсменів до порушень серцевого ритму. Недолік мінералів сприяє розвитку схильності до судом. У багатьох спортсменів на тлі активних тренувань розвиваються судоми окремих груп м'язів.
Дуже важливий для організму магній - він бере участь в обміні вуглеводів і поставляє в клітини енергію. Крім того, магній бере участь в безлічі ферментних процесів, в тому числі в процесі обміну білків.
Для чого в бодібілдингу застосовується аспаркам
Аспаркам - це комплексний лікарський препарат, до складу якого входять калію аспартат і магнію аспартат.


Калій необхідний для правильного обміну речовин в клітинах м'язів, у тому числі для підтримки в них нормального осмотичного тиску. Це досягається за допомогою так званого калій-натрієвого насоса, коли калій розташовується в основному усередині клітин, а натрій - зовні, у позаклітинному просторі. Але калій-натрієвий насос не буде працювати без достатньої кількості енергії, яка поставляється в клітини магнієм.
Аспартат допомагає транспортувати калій і магній в клітини, тому він також необхідний організму спортсмена.
Аспаркам під час тренувань спортсменів знижує підвищену стомлюваність, підвищує працездатність, а це в свою чергу підвищує ступінь нарощування м'язової маси. Допомагає нарощувати м'язову масу магній - він бере участь в обміні білків і постачає для цього процесу енергію.
У деяких випадках спортсменам, які займаються бодібілдінгом, потрібно знизити вагу. Це необхідно, якщо вага збільшується за рахунок накопичення в організмі зайвого жиру або великої кількості рідини. При появі зайвого жиру допомагають поєднання посиленого білкового харчування з активними тренуваннями. Але для того, щоб попередити інтоксикацію, потрібно пити багато рідини, а разом з нею виводяться калій і магній. Тому при зниженні ваги під час тренувань застосовується аспаркам.
Якщо ж причиною нарощування ваги є затримка в організмі рідини і набряки, то застосовують сечогінні у поєднанні з аспаркамом. Таке поєднання попереджає втрату організмом мінеральних речовин і пов'язані з ним ускладнення.
Як правильно застосовувати аспаркам при бодібілдингу
Найкраще аспаркам при бодібілдингу приймати курсами за призначенням спортивного лікаря. Аспаркам призначають по одній-дві таблетки три рази на день. Тривалість курсу індивідуальна і визначається лікарем.
Підвищена кількість калію (гіперкаліємія) і магнію (гіпермагніємія) при прийомі таблеток аспаркама розвиваються рідко. Цей побічний ефект характерний в основному для парентерального (у вигляді ін'єкцій) введення аспаркама.
Аспаркам застосовується під час тренувань спортсменів, що займаються бодібілдингом, але за призначенням спортивного лікаря.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.