Дієта по групі крові 1. Харчування по групі крові - це на сьогоднішній досить популярна методика схуднення і контролю за вагою. Згідно з цією методикою, людям з певною групою крові можуть підходити або не бути схожим певні продукти, виходячи з чого і складається щоденне меню. Перша група крові - найпоширеніша, а тому дієта по групі крові 1 є найбільш затребуваною.

Дієта по групі крові 1 відповідає потребам людей, що відносяться до типом "мисливець" в класифікації американського лікаря-натуролога Пітера Д "Адамо, який є автором теорії харчування за групами крові." Мисливці "відрізняються сильною травною системою і сильною імунною системою, у них ефективний обмін речовин.

До слабких сторін "мисливців" Пітер Д "Адамо відносить складність їх адаптації до зміни звичної дієти і умов навколишнього середовища, а також високу сприйнятливість до різних алергенів. Дієта по групі крові 1 допомагає "мисливцям" скидати вагу і утримувати його на оптимальній позначці.

Дієта по групі крові 1 є високопротеиновой , тобто основу раціону "мисливців" складають тваринні білки. Однак не всі види м'яса добре впливають на організм "мисливців". Так, дієта по групі крові 1 не рекомендує людям з даною групою крові вживати в їжу бекон, гусятину, свинину.

При першій групі крові без остраху можна вживати баранину, телятину, яловичину, а також яловичі печінку і серце . Не принесе шкоди організму "мисливця" також і кролятина, курятина, індичатина, качатина - ці види м'яса мають нейтральну дію.

Риба, як і м'ясо, є основним джерелом корисних речовин для "мисливців", тому дієта по групі крові 1 передбачає вживання достатньої кількості риби . Особливо корисними видами риби є такі, як палтус, осетр, окунь жовтий і смугастий, форель райдужна, риба лососевих порід, свіжий оселедець, тріска, щука, скумбрія і сардина. Від копченого лосося, ікри, солоної або маринованого оселедця слід відмовлятися.

Серед овочів "мисливці" повинні віддавати перевагу брокколі, топінамбуру, листовий капусті, кольрабі, артишоку, петрушці, хріну, часнику, шпинату . Можна вживати також перець, морква, огірки, буряк, редьку, спаржу, томати, гарбуз, цукіні.


А от від авокадо, білокачанної, червонокачанної, кольоровий, брюссельської та пекінської капусти, кукурудзи, картоплі, маслин краще відмовитися. Тепличні гриби, крім глив, вживати також не можна.

Вживання фруктів і ягід по дієті для першої групи крові досить жорстко обмежується . Вважається, що найбільш корисними для "мисливців" є інжир, сливи і чорнослив. Чи не шкідливі, але все ж і не дуже бажані для "мисливців" абрикоси, вишні, груші, яблука, банани. Нейтральними також є такі фрукти і ягоди, як виноград, брусниця, грейпфрут, кавун, диня, агрус, ківі, журавлина, малина, персик, хурма, чорниця, лимон, смородина. Відмовитися слід від деяких сортів динь, ожини, полуниці, суниці, мандаринів, кокоса, ревеню.

Що стосується круп, злаків і хліба, то дієта по групі крові 1 наказує вживати в їжу мінімальна кількість продуктів з цільного пшеничного зерна , оскільки такі продукти сприяють набору ваги, а не його зниження. Не можна "мисливцям" вживати кукурудзяні пластівці, пшеничні висівки, вівсяну муку або крупу, відмовитися слід також і від пшеничного або вівсяної випічки.

Серед молочних продуктів також дієта по групі крові 1 не може порекомендувати "мисливцям" жодного дуже корисного. Дозволені ті молочні продукти, які діють нейтрально , а це масло вершкове, домашній сир, сир з козячого молока. А ось йогуртів, кефіру, морозива, цільного козячого та коров'ячого молока, вершкових і плавлених сирів потрібно уникати.

Дієта по групі крові 1 при всіх своїх обмеженнях залишається досить різноманітною і смачною, але щоб добитися відмінних результатів, важливо слідувати також і традиційним рекомендаціям дієтологів : обмежити вживання солодких, жирних і копчених страв, обов'язково займатися фізичними вправами, вживати достатню кількість рідини. Важливо також не забути, що перед початком дієти проконсультуватися з фахівцем слід обов'язково!

Харчування по групі крові може в силу яких-небудь причин не підійти в конкретному випадку, тому тільки після схвалення вашого лікуючого лікаря ви можете почати дієту . Будьте завжди здорові!

Дієта по групі крові 1.