Що таке хула-хуп? Яка з дівчаток в дитинстві не крутила навколо талії обруч? Виходило не відразу і не у всіх, але було так цікаво! Про те, що звичайний обруч має назву "хула-хуп" , тоді ніхто й не здогадувався. А сталося воно від слів hula - полинезийский народний танець, і hoop - обруч з англійської. Його створив американець Артур Мелін в далекому 1957 році. З тих пір пройшло багато років. Простий обруч змінився, і на сучасних прилавках можна побачити різні його моделі.

А що ж дають заняття з обручем? Який їх позитивний ефект? Для початку, вправи розвивають координацію рухів, гнучкість, пластику, силу. Тренують дихальну і серцево-судинну системи, цим самим можуть підготувати вас до більш складних занять, наприклад, аеробікою, шейпінгом або будь-яким іншим видом фітнесу. Адже, маючи нетренований організм, вам буде складно переносити силове навантаження, і в гонитві за швидким результатом недалеко і до травматизму.

Кручення обруча допомагає спалювати зайві калорії. Гнучкість, еластичність і простота обертання хула-хупа дозволить вам позбавитися від непотрібних жирових тканин в будь-якій частині тіла без виконання різних складних і нудних вправ. Хула-хуп допомагає також укріпити вестибулярний апарат. Якщо вже при вигляді каруселей у вас починається запаморочення, тоді спробуйте позайматися з обручем. Звичайно, витривалості космонавтів досягти навряд чи можна буде, але помітні поліпшення з'являться обов'язково.

Обруч робить позитивний вплив на внутрішні органи , він не тисне на них, не викликає їх зсуву і є м'яким масажем. Він також покращує стан шкіри в області талії і стегон. Заняття допомагають проблемним зонам розгладитися, а целлюлиту - зменшитися.

Хула-хуп до смішного простий у використанні. Навчитися крутити його не складе великої праці, а ризик отримання травми дуже маленький.


Тим більше, такий "спортивний тренажер" завжди під рукою, вам не потрібно йти в дорогий фітнес-клуб, а достатньо всього лише вибрати в своїй квартирі кімнату попросторней. Звичайно, для того, щоб досягти помітних результатів, вам доведеться витратити на заняття з обручем чималу кількість часу, до того ж до глобального зменшення жирових відкладень він не приведе.

В ході проведених експериментів було виявлено, що якщо крутити хула-хуп 5-10 хвилин в день, то через 2-3 тижні ваші талія і стегна зменшаться всього лише на 1 см , ну і пів-кілограма ви зможете скинути в інших частинах тіла.

Які ж види обручів найпоширеніші? Залізні або пластмасові, порожні всередині - ті, які дісталися нам у спадок від бабусь і мам - номер один за популярністю. Далі - складаний хула-хуп. Він складається з двох, чотирьох або шести сегментів, великий його плюс в тому, що в розібраному вигляді він займає мало місця. Обважений обруч важить від 0,5 до 2 кг. Цей варіант хула-хупа активніше масажує область талії і стегон, забезпечуючи більш високе навантаження, завдяки чому в короткі терміни дозволяє досягти максимальних результатів. Массирующий обруч: на його поверхню прикріплені маленькі присоски, які будуть то прилипати, то відлипати від шкіри в міру того, як ви обертаєте обруч.

Є варіанти обруча з вмонтованими по всій внутрішній окружності масажними м'ячиками , які так само обертаються всередині хула-хупа. В одному обручі їх 30 штук. Хула-хуп з лічильником калорій має маленький лічильник, який працює на двох пальчикових батарейках. Він видає дані про кількість поворотів і витрачених калоріях. Але похибка такого апарата дуже велика, тому що він враховує тільки час і кількість поворотів, виключаючи вік і вагу.

Що таке хула-хуп?