Сир для схуднення.

Не секрет, що сир є основою здорового і збалансованого раціону харчування. Крім того, він ще й дуже корисний для схуднення. Він містить в собі велику кількість кальцію, легкозасвоюваного білка і лактози. Ці компоненти дуже сприятливо позначаються на стані шкіри, волосся і нігтів і на здоров'я кісток. І взагалі, для любительок дієт - сир, по істині, кращий друг! Він нормалізує обмін речовин, приводить в порядок функціонування шлунково-кишкового тракту, навіть заспокоює нервову систему. Він універсальний в поєднанні, як з фруктами, так і з овочами, з медом і різними прянощами. На його основі можна готувати і гарячі страви, і легкі салати та бутерброди. Коротше кажучи, суцільні переваги і плюси для здоров'я, красивої фігури і мінімум протипоказань (хіба що непереносимість лактози приходить на розум).

Сирні дієти для схуднення

Придумана маса дієт для схуднення на основі сиру. Почати можна з сирних розвантажувальних днів, коли протягом дня допустимо вживати необмежену кількість сиру, а пити тільки воду або зелений чай. Якщо влаштовувати собі такий розвантажувальний день раз на тиждень, а в інші дні не наїдатися на ніч (а бажано взагалі утриматися від їжі після 6-8 вечора) та дотримуватися щодо здорового харчування, ви завжди будете стрункі і у відмінній формі. Знову ж, якщо відчуття голоду таки не буде давати вам спокою перед сном, на вечерю з'їжте сир, для кращого ефекту схуднення можна змішати його з медом, корицею або чорносливом. Мед додасть солодощі і прискорить обмін речовин, кориця притупить відчуття голоду, а чорнослив поліпшить роботу кишечника, що не дозволить набрати вам зайві кілограми.

Є ще один прекрасний рецепт десерту для схуднення з сиром. Він вносить приємну різноманітність в дієтичне меню і дуже простий у приготуванні. Вам знадобиться 200 грам знежиреного або низькокалорійного сиру, столова ложка нежирної сметани, 3 столові ложки натурального білого йогурту і невелика кількість кориці за вашим смаком.


Все це збиваємо міксером або розмішуємо в гуртку до однорідної маси. До неї за бажанням можна додати мед. Виходить дуже ніжний, ситний і приємний на смак десерт.

Для швидкої втрати ваги ефективні моно-дієти на основі сиру, можливо також вживання кефіру і натурального білого йогурту. З напоїв допустимо зелений чай (без цукру) і вода. Таким чином, за тиждень можна легко скинути 5 кг. Але все ж дана дієта не є самою здоровою і важливо додатково приймати вітаміни. Також дуже важливо по його закінчення не накидатися на їжу, а вносити різноманітність у свій раціон дуже поступово, щоб не набрати назад скинуту вагу.

Дієта Усами Хамді

В останні роки велику популярність придбала сирна дієта Усама Хамді, розрахована на 4 тижні і що припускає дуже суворе дотримання всіх правил і раціону. Її великими плюсами є збалансованість і оздоровчий ефект, який вона вказує на організм. І, зрозуміло, помітна втрата зайвої ваги - до 20 кг! Головними правилами дієти є:

    Сир для схуднення.
  • вживання великої кількості води в день (від 2 літрів);
  • повна відмова від солі (але спеції типу перцю і різних трав дозволені);
  • будь-які масла і жири заборонені;
  • з фруктів потрібно відмовитися від бананів, фініків, винограду, інжиру;
  • фізичні навантаження вітаються.

Раціон строго розписаний на всі 4 тижні. І вкрай важливо дотримуватися меню кожного дня. Незважаючи на перевірену ефективність, дотримуватися даної дієти вельми не просто, особливо психологічно, а якщо "зірватися" - то ефекту не буде ніякого. Тому дана дієта тільки для людей із залізною витримкою і силою волі! Хоча правильний настрій і чітка мета завжди допоможуть домогтися бажаного результату.