Чи є у Вас симптоми нервового зриву? Нервовий зрив - це особливий психологічний стан людини, яке є захисною природного реакцією, такий як імунітет або сльози. Симптоми нервового зриву дуже важливо розпізнавати ще на ранній стадії.

Стрес і перенапруження - дві головні причини, які призводять до нервового зриву. Стрес може підстерігати нас скрізь: на роботі і вдома, в магазині і на вулиці. Стресову ситуацію можна описати двома словами: будь-яке розбіжність між тим, що хочемо ми, і що відбувається насправді, веде до стресової ситуації. Найбільше стресу піддаються творчі натури . А так як стрес і перенапруження можуть накопичуватися роками, в житті кожного настає переломний критичний момент, впоратися з яким може далеко не кожен.

Розпізнати симптоми нервового зриву можна ще на його ранній стадії. Лікарі Вироблять 3 стадії нервового зриву. На першій стадії у людини проявляється підвищений інтерес до роботи , полювання виконати поставлене завдання якнайшвидше . Часто такий ентузіазм супроводжується повною віддачею роботі. У цей час людина не помічає, скільки сил і енергії він витрачає на досягнення поставленого завдання. Такі дії ведуть до повного спустошення.

Друга стадія - це брак сил . Якщо на першій стадії людина не помічав часу і у нього була величезна кількість енергії, то тепер він зауважує, що його сили вже закінчується. Так, симптоми нервового зриву на другій стадії - це дратівливість і злість . Дуже часто виникають симптоми різних захворювань. Недолік сну , кошмари , постійні пробудження ночами - це звичайна справа для другої стадії. Людина стає повністю фізично і емоційно спустошеним.

Тепер настає третя стадія нервового срывадепрессия,апатия,постоянные підозри і бажання мстити оточуючим . Людина може постійно задаватися питанням "А навіщо це треба?" або "Кому взагалі це треба?".

Незважаючи на всі описані вище симптоми нервового зриву, його ознаки у різних людей можуть проявлятися по-різному .


Так, одні можуть рвати все і метати, а інші можуть тихенько забитися в куточок і просити, щоб їх залишили в спокої. До того ж, дуже часто ознаки нервового зриву супроводжуються зниженням апетиту і збільшенням споживання алкоголю. Багато шукають заспокоєння в пляшці в надії, що алкоголь приглушить внутрішні переживання.

Не варто забувати, що є ще й фізичні прояви нервового зриву : прискорене серцебиття, проблеми з артеріальним тиском, істеричне стан.

Якщо Ви виявили такі симптоми нервового зриву у себе або близьких, майте на увазі, що вже настав час щось змінювати у своєму житті, треба дати собі розслабитися і випустити пар назовні. Будь-які зміни в житті допоможуть Вам запобігти нервовий зрив.

Для боротьби з нервовим зривом спочатку варто змінити вид діяльності . Розслабтеся, відпочиньте, розважтеся. Робіть все те, що приносить Вам задоволення. Виділіть час на своє хобі, заняття яким може відвернути Вас від повсякденної рутини, монотонності і поганих думок.

Не забудьте і про фізичні вправи . Пам'ятаєте вислів "у здоровому тілі - здоровий дух"? Виділіть час на інтенсивні фізичні навантаження. Особливо вони корисні, якщо Ваша робота не передбачає жодного фізичного напруження. Запишетесь на танці або у фітнес-центр, займіться будь-яким видом спорту, який змусив би Вас рухатися.

Кожній людині необхідний хтось, хто вислухав би, підтримав, зрозумів, порадив. Друзі , які завжди підтримають у важку хвилину, також допоможуть впоратися з нервовим зривом .

Але не варто забувати, що нервовий зрив - це захворювання, яке при самолікуванні може завдати більшої шкоди здоров'ю . Якщо звичайними методами не вдалося усунути симптоми нервового зриву, і Ви бачите, що людині стає все гірше і гірше, в цьому випадку варто відвідати психолога. Тільки психолог може порахувати потрібним залучення інших фахівців. Адже дуже часто наслідками нервового зриву можуть стати психологічні відхилення , які проявляються протягом деякого часу.

Чи є у Вас симптоми нервового зриву?