Висхідна зірка Блейк Лайвлі знаходиться у відмінній формі. Як же харчується актриса, щоб утримувати свою вагу. Якої дієти дотримується актриса Блейк Лайвлі./AP

Якщо ще деякий час тому актриса Блейк Лайвлі говорила, що у неї немає сили волі на дотримання дієти, і вона без докорів совісті лопає гамбургери і п'є кока-колу, то зараз все змінилося. Деякий час вона дотримувалася дієти Зона (суть в п'ятиразове харчування і вживанні їжі, багатої білками), а зараз сама коригує свій раціон, але намагається їсти їжу, що містить хороші (складні) вуглеводи.
Сніданок - обов'язковий
Блейк ніколи не пропускає сніданок. І це правильно. Якщо хочеться з'їсти щось калорійне - найкраще зробити це вранці. Так зайві калорії не перетворюватися на жир і не знаходять свій притулок на стегнах і животі.

Читай також: Топ-7 вправ для живота і стегон
Фрукти - кращі друзі
Що робити, якщо хочеться їсти, а до вечері ще далеко? Блейк каже: фрукти! Ніяких чіпсів або печива.


Тільки фрукти. Можна взяти з собою на роботу пару яблук або апельсинів - от і вся хитрість. Калорій не багато, смачно і ефективно для схуднення.

Читай також: Насичуємо організм вітамінами за допомогою дієти

Крім цього Блейк регулярно ходить в спортзал і займається на тренажерах 4-5 годин на тиждень. Це не так багато, але вже й не мало. Тим більше, якщо врахувати, що практично щодня вона займається йогою і пілатесом. Іноді вона практикує стретчинг-тренування. Блейк говорить, що в плані спорту вона трохи лінива, але красива одяг змушує її стежити за собою і потіти на тренажерах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.