Які шість правил потрібно дотримуватися, щоб швидко позбавитися від зайвої ваги. Як схуднути швидко: 6 кроків до стрункої фігури. Щоб стати стрункішою, їж невеликими порціями з маленьких тарілок/shutterstock

1. Питайся дрібно - краще поїсти 5 раз вдень по трохи, ніж за 2 рази - це корисніше і дозволить тобі відчувати себе ситим протягом усього дня.

2. Ретельно пережовувати їжу. Шлунок скаже тобі: "Спасибі!", А відчуття насичення з'явиться швидше. 3. Думай про те, що ти їси. Поглинаючи їжу бездумно, можна з'їсти значно більше, ніж потрібно! 4. Кушай повільно! Сигнал про насичення надходить у мозок через 15-20 хвилин після початку трапези. За цей час можна встигнути "захомячіть" все, що було в холодильнику і потім гірко шкодувати про скоєне, або ж з'їсти зовсім небагато, і відчути себе ситим.


Читай також: Покращуємо стан шкіри: Що включити в літній раціон 5. Їж красиво! Правила етикету і дотримання "ритуалу" допомагають нам є з почуттям, толком, розстановкою, отримуючи від їжі більше задоволення і насичуючись малим. Так що гарні манери, серветки, фамільне срібло і фарфор - НЕ пережитки минулого, а вельми корисні речі. 6. По можливості користуйся маленькими тарілками - в них порція здається більше! Дізнайся, як Альона Вінницька схудла на 5 кілограмів:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.