Це дуже цікаве питання. А як ви собі уявляєте швидке накачування м'язів?

Справа в тому, що швидко їх накачувати не рекомендується, бо якщо, скажімо, ваш організм не тренований, то, якщо ви сьогодні будете інтенсивно качати м'язи, ясна річ, що ви відразу втомитеся. Але якщо будете стояти на своєму, то, боюся, що завтра ви будете нити від болю в тих м'язах, які вам хочеться швидко накачати. Справа в тому, що в організмі, коли ви інтенсивно займаєтеся спортом, але не треновані, в тих місцях, які ви тренуєте накопичується молочна кислота, яка і є винуватицею болів, які вас супроводжують певну кількість часу.

можна , звичайно, купити тренажери, за допомогою яких ви можете тренуватися, але захоплюватися цим я не рекомендував би. Краще вже поступово, без надмірних навантажень.

для того щоб якнайшвидше накачати м'язи, потрібно дотримуватися наступних вимог.
1. вправи повинні бути правильно підібрані, і сформовані в комплекс, таким чином, щоб оптимально завантажити ту, чи іншу, групу м'язів. Перенапруги і перевтоми м'язів ведуть, до травм і захворювань.
2. повинен бути сформований комплекс, супроводжуючих, і підтримуючих процедур. Сюди відносяться: розслаблюючі процедури, лазня, або сауна, масаж, сеанси релаксації, і інше. Багато, недооцінюють значення розслаблення, і платять за це здоров'ям, і темпами росту м'язової маси. Всім відомо що, хронічне напруження в м'язах призводить, до їх ослаблення травм, і іншим не приємним наслідків.


І справді, як в м'яз, яка, постійно в напрузі, може нормально надходити кров, ніяк, а значить, порушується, живлення м'яза, постачання її тканин киснем. Ось ми і підійшли, до наступної процедури, насичення організму, киснем. Це і дихальні вправи, і пробіжки по свіжому повітрю, і плавання у відкритих водоймах, і багато іншого.
3. ну і третя група, вимог, вимоги до їжі. Їжа повинна бути багата вітамінами, білками, і протеїнами. При цьому повинен дотримуватися режим прийому їжі. Ось основні вимоги, які необхідно виконувати, для того щоб швидко накачати м'язи. Можна звичайно скористатися стероїдами, але ніякі м'язи не стоять, того шкоди для здоров'я, який наносять стероїди. Удачи вам.

Для того щоб швидко накачати м'язи потрібно вести правильний спосіб життя.

1. Харчування. потрібно добре пітатся і вживати протеїновий коктейлі, вони дуже корисні. Розповім вам рецепт одного з них.

що вам знадобиться:

200-300 грам прохолодної води

2-3 склянки йогурту без жирності

кілька ягід полуниці (ягода за бажанням)

1,4 склянки фруктів нарізаних кубиками

2 столових ложки протеїнового порошку

3 кубики льоду

Лід потрібно розбити у воді, йогурт з фруктами, розмішати міксером, додати протеїновий порошок.

2.Сон. Потрібно добре виспатися. У середньому людині потрібно спати вісім годин на добу.

3.Упорство і цілеспрямованість!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.