Якщо ти хочеш скинути зайву вагу, тобі потрібно стимулювати метаболізм. Розглянемо, які спеції потрібно частіше включати в свій раціон, щоб прискорити обмін речовин. Як прискорити обмін речовин: ТОП-4 спеції. Як прискорити метаболізм/depositphotos.com

Якщо ти хочеш прискорити обмін речовин, щоб схуднути, підходь до цього питання мудро і частіше готуй страви зі спеціями, які допомагають запустити метаболізм:

Імбир

Імбир відрізняється високим вмістом антиоксидантів і, на думку фахівців, сприяє поліпшенню обміну речовин приблизно на 20 відсотків протягом трьох годин після споживання. Пов'язують це з двома сполуками, що містяться в імбирі - гінгерол і капсаїцином, відповідальних за пекучий і гострий смак.

Кориця

Кориця відноситься до тих спеціям, які приємно споживати в холодну погоду. Крім приємного аромату і смаку, кориця допомагає стимулювати обмін речовин, сприяє травленню і регулює рівень цукру в крові.


Кайенский перець

Гострий, пряний кайенский перець сприяє підвищення температури тіла і стимулює поліпшення обміну речовин. А додатковим бонусом є те, що зміст капсаїцину в кайенского перцю допомагає мозку звільняти ендорфіни.

При додаванні кайенского перцю в страви пам'ятай, що ця спеція дуже гостра.

Куркума

Куркума - сильний антиоксидант і природний антибіотик. У куркумі міститься куркумін - активний компонент з протизапальними властивостями, який покращує обмін речовин. Так, згідно з результатами дослідження проведеного на тварин в Університеті Тафтса, куркумін сприяє зниженню ваги у мишей і пригнічує ріст жирової тканини.

Дивись, як приготувати імбирне печиво:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.