З тих пір як спалах фотокамери вперше зафіксувала тендітну фігурку Твіггі, кожне покоління жінок прагне якщо не повторити, то хоча б наблизитися до цього ідеалу. І найбільш сильно бажання схуднути відчувається влітку - адже так приємно парити в тонкому ситцевій сукні, майже не торкаючись асфальту, ловити захоплені погляди і відчувати себе богинею!

Худеем правильно! shutterstock
Вибираємо дієту
Слово "дієта" походить від грецького , що означає "устрій, побут, спосіб життя" і має на увазі спеціально підібраний раціон і режим харчування. Тобто в самому значенні цього слова закладено, що дотримуватися дієти доведеться все життя. В іншому випадку всі скинуті кілограми знову повернуться, а разом з ними проблеми зі здоров'ям і нове бажання схуднути.
Тому, вибираючи дієту, важливо правильно оцінити свої можливості і готовність дотримуватися особливого режиму харчування протягом багатьох років. "Дієта на все життя" повинна бути ідеально збалансованої та містити необхідні організму вітаміни і мінерали. Ось чому лікарі-дієтологи в один голос радять їсти більше фруктів і овочів! Свіжі овочі - незамінне джерело клітковини, яка покращує процеси травлення і перешкоджає накопиченню в організмі шкідливих речовин. Для того щоб отримувати потрібну кількість корисних речовин, досить ввести в щоденний раціон овочі різного кольору - червоні, жовті, зелені, помаранчеві ... І звичайно, не забувати про фрукти - першоджерелі всіх вітамінів! Знамените правило 5 фруктів запевняє, що для того щоб відчувати себе добре і виглядати приголомшливо, потрібно з'їдати мінімум 5 порцій фруктів і овочів на день!

Прикриваємо тил
Сталість і дисципліна - найскладніша складова дієти. Тому дієтологи рекомендують переходити на новий спосіб харчування всією сім'єю. Так легше позбутися від спокуси з'їсти зайвий шматочок і безболісно перейти на новий спосіб харчування. Ще один спосіб "прикрити тил" - чітко планувати список покупок і не тримати в холодильнику "шкідливі" тортики і ковбасу.


До речі, про холодильниках. Деякі сучасні моделі також можуть сприяти правильному харчуванню. Наприклад, новий холодильник LG з функцією "Двері в двері" оснащений спеціальним відсіком, в якому можна зберігати тільки корисні продукти. Цей відсік володіє окремої дверкою і розташований прямо в двері холодильника, що дозволяє не бачити інші полки, а значить, не є зайвого. Крім того, функція "Двері в двері" знижує втрати холодного повітря в холодильному відділенні, і забезпечує постійну температуру у всьому холодильнику. Це не тільки економить електроенергію, а й допомагає зберегти смак і свіжість продуктів. Постійний температурний режим, низьке споживання електроенергії (клас А +) і невисокий рівень шуму також забезпечує лінійний компресор, яким оснащені всі моделі холодильників LG.
Худеем правильно!
Для різних продуктів в холодильнику передбачені різні відсіки зі спеціальними умовами зберігання. Вакуумне відділення дозволяє зберегти смак та поживну цінність фруктів і овочів протягом довгого часу, а спеціальний фільтр Hygiene Fresh і дверний ущільнювач Bioshield забезпечують свіжість продуктів, знищуючи до 99,99% бактерій.
Якщо ж для дотримання дієти потрібен постійний стимул, можна придивитися до нового холодильника LG з дизайном від Каріма Рашида і дзеркальною передньою панеллю. Власне відображення на підступах до холодильника стане кращим мотивом до правильного харчування! Ця модель також оснащена лінійним компресором (клас енергоспоживання А + +) і спеціальними зонами для зберігання їжі. Усі корисні і смакові якості продуктів зберігаються завдяки зоні OptiTemp з двома температурними режимами - +2 градуси для овочів і фруктів, -1 градус - для м'яса і риби, які дозволяють уникнути заморозки і залишити всі вітаміни і мінерали на місці.
Як бачите, досягти ідеальної ваги не так вже й складно - якщо харчуватися правильно, займатися спортом і оточити себе надійними помічниками, які, завдяки підтримці і правильної мотивації допоможуть не зупинитися на півдорозі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.