Для нього щоб підтримати форму, необхідно качати залізо і чим більше, тим краще. А для неї більше підходить мат для йоги. Хто ж правий? Вчені стверджують, що немає однозначної відповіді, але представники різних статей можуть навчитися чогось один в одного. Тренування для Марса і Венери. Тренування для Марса і Венери/shutterstock

Хай живе відмінність

Фахівці стверджують, що основне відмінність статей у спорті - це мотивація. Часто чоловіки займаються, щоб мати великі м'язи, у них є план і певна мета, вони точно знають, чого хочуть і намагаються цього домогтися. Для багатьох чоловіків тренування це спорт, і вони займаються цим із задоволенням, оскільки він має змагальний дух, і їм вони займалися завжди.

Для жінок на першому плані фітнес, і вони займаються їм, оскільки це допомагає виглядати краще. Чоловіки люблять, як вони виглядають після тренування: чим більше поту, тим краще. Більшість чоловіків віддають перевагу атлетичним вправам, які не включають танці. Їм подобаються заняття, які їм давно відомі. А жінкам більше подобаються тренування з танцями і вправами на гнучкість. Жінки охочіше беруть участь у груповій діяльності, оскільки вони зацікавлені в соціальних аспектах, і відчувають себе більш комфортно в спортзалі серед інших людей. У свою чергу чоловік з'являється в спортзалі для занять на тренажерах. А жінки відвідують інші тренування, особливо ті, які стосуються і тіла, і духу. Чоловіки більше зацікавлені в самій тренуванні, а жінки мають більш цілісний підхід до підтримання форми. Незалежно від виду тренувань, жінки схильні займатися менше і посилатися на брак часу. Вони дуже зайняті доглядом за іншими людьми, а не собою.

Вони повністю віддають себе сім'ї, це займає час і створює бар'єр для фізичної активності. Жінки приречені на те, щоб надавати догляд всього, що знаходиться в ста метрах від них, треба це чи ні. Але також важливо дбати і про себе. Оскільки найкраще піклуватися про інших може тільки здорова жінка.

Фізичні відмінності

Звичайно ж, фізичні відмінності між чоловіком і жінкою також впливають на підхід до спорту.


Є речі, які чоловіки і жінки повинні або не повинні робити. Наприклад, у жінок таз відхиляється більше, ніж у чоловіків, тому вони повинні по-іншому виконувати присядь, щоб захистити поперек. Для цього необхідно розгорнути трохи стопи, поставити ноги ширше і опускатися не так низько. Оскільки у жінок менше м'язової тканини, вони не можуть її багато наростити. Вони повинні використовувати більш легкі обважнювачі, ніж чоловіки, щоб уникнути травм. Як правило, тіло чоловіка менш гнучке, але це залежить не тільки від природи статури, а й від того, що вони мало виконують розтяжку. У чоловіків також краще розвинені м'язи верхньої частини тулуба. Над цією зоною вони схильні більше працювати. А у жінок більше розвинена нижня частина тіла, але це більше пов'язано з бажанням підтримувати форму стегон і ніг, ніж з фізіологічними причинами.

Обмін досвідом

І хоча ставлення чоловіків і жінок до спорту відрізняється, але фахівці стверджують, що цих відмінностей стає все менше. Наприклад, жінки вже менше бояться важкої атлетики. Це тому, що вони дізналися, що м'язова маса допомагає втрачати вагу. Існує безліч інших сфер, в яких чоловіки і жінки можуть повчитися один у одного. Жінки можуть зробити на багато більше, ніж вони думають, але вони не в силах себе змусити, оскільки вважають, що можуть порвати зв'язки або отримати травму.

Порада жінкам: кілька тренувань з професійним тренером допоможуть визначити рівень навантаження. З іншого боку, жінки можуть навчити чоловіків отримувати задоволення від спорту. Жінки займаються різними видами діяльності: степом, пілатесом, йогою і так далі. Більшість чоловіків починають займатися такими видами спорту, тільки по тому, що туди їх затягнули дружини. Так, чоловік може відчувати себе ніяково в танцювальному класі, але існують різні види діяльності, для яких не потрібно нічим жертвувати. Такі тренування підвищують рівновагу, силу цента, гнучкість і приносять задоволення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.