Ряд дієтологів вважає, що відмовлятися повністю від десерту не варто. Можна два рази на тиждень дозволити собі смачний натуральний десерт. Але ні в якому разі не переїдати і бажано вживати десерт на голодний шлунок. Схуднути, не відмовляючись від десерту. Схуднути, не відмовляючись від десерту/shutterstock

Що стосується десерту то мед, сухофрукти та горіхи лише на короткий час зможуть замінити шоколад і торти. Так всі компоненти десерту за короткий період будуть переварені і підуть на добру справу, а не на поповнення жирових запасів. Але тільки два рази на тиждень і не більше. Дні можна вибирати будь-які, краще на вихідні, коли багато вільного часу.



Важливо! Якщо ви любите печиво, то нехай воно буде обов'язково з горіхами. Це і смачно і корисно для організму. У даному печиво багато заліза. А якщо для приготування печива використовувалася кориця то це і додаткове джерело вітаміну Е. Також варто спробувати зефір, мармелад і пастилу. У даних солодощах міститься корисний пектин. З шоколаду, перевагу слід віддавати більше корисного - чорному і гіркого.
Ну, а тортик краще приготувати в домашніх умовах з дієтичних продуктів. Тоді ви точно будете впевнені в його калорійності і смакових якостях.
Запам'ятайте, все має бути в міру і смачного десерту теж.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.