Завдяки сонячної дієті Мерайя Кері залишається молодою і красивою. Сонячна дієта від Мераї Кері. Мерайя Кері воліє сонячну дієту/AP

Мерайя Кері в юності любила засмагати. Єдина причина, по якій 41-річна співачка досі не покрилася зморшками і продовжує виглядати на 25, це те, що Мерайя завжди дотримується сонячну дієту.
Засмага - це захисна реакція шкіри на ультрафіолетову агресію. Є речовини, які стимулюють вироблення в організмі пігменту меланіну, а є й ті, які, навпаки, гальмують процес загоряння. Розумне поєднання перших і других дозволяє домогтися гарного, рівного, а головне, безпечної засмаги. Навряд чи Мерайя Кері прослухала курс лекцій про харчування в умовах сонячної активності, але у співачки, за її власними словами, приголомшливо розвинена інтуїція - вона допомагає поп-зірці з вибором репертуару, чоловіків, косметики, фінансових консультантів і ... їжі. Тому, коли від природи смуглява Мерайя вирішує закликати сонце в союзники для створення ідеального і неповторного кольору шкіри, вона спантеличує свого особистого кухаря на предмет:

  • бета-каротину - цей вітамін справедливо вважається кращим активатором засмаги;
  • вітаміну РР - він відповідає за стійкість засмаги;
  • аскорбінової кислоти - під впливом сонця її вміст в організмі падає, але ж саме вітамін С захищає від вільних радикалів;
  • лікопену - речовини, яка покращує виробництво меланіну;
  • вітаміну Е - він допомагає зберегти гладкість і пружність засмаглою шкіри.

Якщо проаналізувати гастрономічний райдер Мераї Кері за останні кілька років, то будь-який дієтолог зробить висновок про те, що співачка акцентує увагу на захисті свого здоров'я від всякого роду зовнішніх агресорів, у тому числі і від ультрафіолетових променів.
"Не обов'язково годинами смажитися на пляжі, щоб роздобути рак шкіри ", - заявляє володарка п'яти премій Греммі, говорячи про катастрофічний стан справ з озоновим дірами.


Тому сонячне меню має стати правилом № 1 для кожної дівчини, яка, засмагаючи, дотримується принципів розсудливості.
Ще один гастрономічний амулет Мераї - мате. Крім комплексного благотворного впливу напою на здоров'я, він ще підвищує імунітет (що компенсує шкідливий вплив ультрафіолету) і знижує відчуття голоду (що важливо для талії). Співачка починає день чашкою мате і закінчує його нею ж. А її приблизний режим харчування під час відпустки на морському курорті виглядає так:
Сніданок - омлет з одного яйця з 30 г незрілого сиру, тост з абрикосовою Мякость і медом, 200 мл соку манго.
Другий сніданок - апельсиновий сік з одного краплею ефірного масла мандарина.
Обід - велика порція тушкованих овочів (морква, шпинат, болгарський перець, гарбуз), заправлених лимонним соком; стейк з телятини (150 г), попередньо маринований в суміші оливкової олії, томатного соку і розмарину (без солі!).
Файв-о-клок - зелений чай з морквяними або яблучними чіпсами.
Вечеря - три персика.
Під забороною - важкі соуси, консерви та копченості, які завдяки великій кількості солей натрію знижують захисні властивості шкіри і можуть спровокувати сонячний опік. Кава, кока-кола і алкоголь теж погано дружать з сонцем - вони стрімко виводять з організму рідину (ось чому потягування на шезлонгу аперитиву часто закінчуються втомою і головним болем). Сонце і спека самі по собі сприяють зневодненню, тому, коли час перебування на пляжі ризикує вийти за межі, рекомендовані здоровим глуздом, потрібно пити солонувату мінеральну воду - вона допоможе дотримати водно-сольовий баланс.

Підготовлено за матеріалами Теленеделя





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.