Схуднення - вчинок те саме що геройського, якщо врахувати, як легко набрати зайві кілограми і як важко від них позбутися. Щоб ваша героїчна боротьба з власним шлунком закінчилася повною і беззастережною перемогою, а неймовірні зусилля не залишилися ВТУ.
Постулати схуднення/shutterstock
Постулат перший.
Якщо ви надумали худнути, то для початку перейдіть на їжу, яку категорично не подобаються!
Постулат другий.
Ніколи і ні в якому разі не переїдайте - неважливо що!
Постулат третій.
Не лягайте в ліжко з повним шлунком, а якщо не можете заснути від голоду, то з'їжте що-небудь маленьке, наприклад, половинку, а найкраще - четвертинку сухарика!
Постулат четвертий.
Назавжди відвикну від безглуздої звички гризти небудь перед телевізором!
Постулат п'ятий.
Носіть тільки облягаючий одяг, а за столом ніколи не розстібайте гудзики, що не ослабляйте пояс і не розшнуровувати те, що зашнурувати!
Постулат шостий.
Придбайте лічильник калорій, обзаведіться медичними вагами і щодня підраховувати, у скільки калорій обійшлися вам кожна чашечка бульйону, кожна котлетка, кожна ложечка варення, кожен стаканчик соку!
Постулат сьомий.
свикнітесь з відчуттям легкого голоду і полюбите це піднесене, хоча і стан напівнепритомності!
Постулат восьмий.
Шлунок не обдуриш, але для його часткового заповнення починайте кожен прийом їжі з якихось яблук-груш!
Постулат дев'ятий.
Якщо ви пішли в гості і вжили свою норму за столом, то навіть під дулом пістолета не піддавайтеся на вмовляння безвідповідальних осіб з'їсти ще одну ложечку, спробувати ще один шматочок, зробити ще один ковточок!
Постулат десятий .
Для заохочення можна дозволити собі поласувати улюбленою їжею. Так-так, в порядку відшкодування морального збитку, пов'язаного зі схудненням, можете винагородити себе будь-якою їжею, наприклад, смаженою картоплею з грибами чи пиріжками з повидлом!
Їжте на здоров'я, зрозуміло, не до відвалу і не в невеликому, і навіть не в мінімальній кількості, а в мізерній