Схуднення - вчинок те саме що геройського, якщо врахувати, як легко набрати зайві кілограми і як важко від них позбутися. Щоб ваша героїчна боротьба з власним шлунком закінчилася повною і беззастережною перемогою, а неймовірні зусилля не залишилися ВТУ. Постулати схуднення/shutterstock

Постулат перший.

Якщо ви надумали худнути, то для початку перейдіть на їжу, яку категорично не подобаються!

Постулат другий.

Ніколи і ні в якому разі не переїдайте - неважливо що!

Постулат третій.

Не лягайте в ліжко з повним шлунком, а якщо не можете заснути від голоду, то з'їжте що-небудь маленьке, наприклад, половинку, а найкраще - четвертинку сухарика!

Постулат четвертий.

Назавжди відвикну від безглуздої звички гризти небудь перед телевізором!

Постулат п'ятий.

Носіть тільки облягаючий одяг, а за столом ніколи не розстібайте гудзики, що не ослабляйте пояс і не розшнуровувати те, що зашнурувати!

Постулат шостий.

Придбайте лічильник калорій, обзаведіться медичними вагами і щодня підраховувати, у скільки калорій обійшлися вам кожна чашечка бульйону, кожна котлетка, кожна ложечка варення, кожен стаканчик соку!

Постулат сьомий.

свикнітесь з відчуттям легкого голоду і полюбите це піднесене, хоча і стан напівнепритомності!

Постулат восьмий.

Шлунок не обдуриш, але для його часткового заповнення починайте кожен прийом їжі з якихось яблук-груш!

Постулат дев'ятий.

Якщо ви пішли в гості і вжили свою норму за столом, то навіть під дулом пістолета не піддавайтеся на вмовляння безвідповідальних осіб з'їсти ще одну ложечку, спробувати ще один шматочок, зробити ще один ковточок!

Постулат десятий .

Для заохочення можна дозволити собі поласувати улюбленою їжею. Так-так, в порядку відшкодування морального збитку, пов'язаного зі схудненням, можете винагородити себе будь-якою їжею, наприклад, смаженою картоплею з грибами чи пиріжками з повидлом!

Їжте на здоров'я, зрозуміло, не до відвалу і не в невеликому, і навіть не в мінімальній кількості, а в мізерній