Як стверджують прихильники макробиотики, результат від дієти не відразу помітний, однак він залишається назавжди. Макробиотика: дотримуємося дієти з допомогою фен-шуй. Результат від цієї дієти залишається назавжди, стверджують її прихильники/Gettyimages/Fotobank

Макробиотика це не дієта, а спосіб життя! Є й худнути одночасно, як роблять багато зірок кіно. Звичайно, результат не моментальний, зате - назавжди. Саме тому макробиотика набула широкого поширення серед фанатів здорового способу життя.

Вся суть цього - у філософії Інь-Ян, відповідно до якої, у всьому, в тому числі і в кожній людині, присутні два начала: жіноче і чоловіче. Принцип розділення на чоловіче і жіноче застосуємо і до їжі. Виявляється, регулюючи харчовий баланс Інь-Ян, легко схуднути і підтримувати вагу в подальшому. Головне дотримуватися правильного балансу двох почав в організмі.

Від жіночих продуктів з енергією Інь люди ростуть вшир. Продукти з енергією Ян тримають організм у тонусі, але в надлишку псують шкіру, нігті та волосся. Комбінувати продукти потрібно правильно.

Макробиотика дозволяє їсти, такі продукти:
1. Каші з цілісних зерен рису, гречки, пшениці та ячменю. Приготована на молоці з цукром, каша живить енергію Інь, а зварена на воді зі спеціями - Ян.
2. Овочі в будь-якому вигляді. Найбільш корисні овочі, історично характерні для зони проживання людини.


Тому картопля, томати та інші рослинні культури, завезені до Європи з Нового Світу, не вітаються.
3. Пісна риба і морепродукти, багаті мікроелементами.
4. Боби, місто, соя і будь-які страви з них.
5. Фрукти, але без фанатизму. Під забороною банани і манго, багаті крохмалем.
6. Насіння і горіхи, не більше пари жмень на тиждень.

Під повною забороною виявляються продукти з різко вираженою Інь або Ян енергією.

Наприклад, різко виражені Інь-продукти це: солодощі та молочні десерти, борошняні продукти і випічка, газована вода, овочі та фрукти з великим вмістом крохмалю.

Янь-продукти: м'ясо , птиця, яйця, сири, жирні та гострі страви, а також різні соління. Вживання цих продуктів викликає апетит і стає причиною переїдання.

Якщо в дефіциті Інь, людина дуже активний, долоні і ступні часто гарячі, а тиск підвищений, манера говорити емоційна. Слід вживати більше продуктів з енергією Інь, для компенсації надлишку енергії Ян. Якщо Ян в дефіциті, то людина легко спокушається солодким, любить пасивний відпочинок і часто хоче спати. Надлишок енергії Інь є головною причиною ліні і страху змін.

Намагайся не перестаратися! Пам'ятай, що в здоровому способі життя, як і в усьому, важлива помірність.

Постав онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.