Як же правильно їсти фрукти, щоб вони доставляли нам тільки радість і здоров'я?
  • Насамперед, необхідно вимити фрукти під проточною водою. Зайвий, здавалося б, рада, проте як часто їм нехтують. А адже при митті з поверхні фруктів змивається 90% хвороботворних мікроорганізмів і забезпечується краще травлення.
  • Другий важливий рада дієтологів: є фрукти в достатній кількості. Відчутну користь Вам принесе вживання їх в обсязі не менше 20% від загальної кількості добового раціону.
  • І, нарешті, найголовніше: фрукти необхідно їсти окремо від інших продуктів.


    Не можна також поглинати їх в перерві між прийомами їжі: в цей час в шлунку і в тонкому кишечнику йде переварювання попередньої їжі. За образним висловом дієтологів, в такому разі ми створюємо всередині себе гниючу звалище з продуктів. Щоб цього не сталося, лікарі радять їсти фрукти за 20-30 хвилин перед основним прийомом їжі. За цей час банани і яблука проходять в тонкий кишечник і не будуть заважати процесу перетравлення основної їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.