Ведете сидячий спосіб життя? Навіть зразковому трудівникові офісу під силу змінити спосіб життя. Активізуйте свій обмін речовин - і ваш організм почне утилізувати жири з подвоєною енергією. Для цього потрібно зовсім небагато. Фітнес-пауза. Фітнес-пауза/shutterstock • Забудьте про ліфт!

Якщо ваш офіс розташований не в хмарочосі, привчіть себе підніматися і спускатися тільки по сходах. Так між справою ви будете щодня вправлятися.

Використовуйте обідню перерву для прогулянки

Чи не пересаджуйтеся відразу від робочого столу до обіднього.


Навіть якщо їдальня розташована в тому ж будинку, почніть перерва з прогулянки в сусідньому сквері або парку. 20 хвилин швидким кроком, але без напруги підуть на користь не тільки вашій фігурі, але і допоможуть активізувати розумову діяльність.

Пийте більше води

Дефіцит рідини в організмі може бути причиною уповільненої обміну речовин. Пийте помалу і маленькими ковтками протягом усього дня, віддаючи перевагу негазованої воді. Кава замініть зеленим чаєм, який прискорює спалювання жирів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.