Якщо перекушувати фісташками, можна швидше насититися під час основного прийому їжі і при цьому знизити споживання калорій на 23%. Фісташки допомагають регулювати відчуття голоду. Фісташки допоможуть тобі впоратися з голодом/shutterstock.com

Фізіотерапевти зі Східного Іллінойського університету прийшли до висновку, що почуття голоду можна регулювати за допомогою фісташок.

Калорійність фісташок - 211 калорій на 100 г. Учасникам експерименту перед обідом давали перекусити фісташками.


Виявилося, що ті, хто перекусив фісташками, швидше наситилися під час основного прийому їжі, але отримали на 41% калорій менше, ніж та група, яким фісташок не давали. Регулярний прийом фісташок перед обідом показав зниження споживання калорій на 23%.

Таким чином, дієтологи вважають фісташки непоганим засобом схуднути у зв'язку зі зниженням загальної кількості спожитих калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.