"Справжня" йога увазі під собою окремий світ, де є своя філософія, своє розуміння простору, часу, тіла. Для європейців таке розуміння занадто складно, тому вони спробували підлаштувати цю систему під себе, і, враховуючи те, наскільки йо. Чим же відрізняється фітнес-йога від йоги? Чим же відрізняється фітнес-йога від йоги?/Shutterstock

В даний час йога у фітнес-клубах практикується в двох варіантах:

1. Максимально наближена до "істинної". Для таких занять відкривають спеціалізовані фітнес-клуби. Там викладають "справжні" йоги, тобто люди, які займаються цим серйозно, присвячуючи цьому вченню весь вільний час.

2. Фітнес-йога , в якій використовуються найбільш прості пози (асани). Займатися необхідно 2-3 години на тиждень.

При виборі клубу, де Ви збираєтеся почати займатися фітнес-йогою, варто звернути увагу на те, чи є в ньому градація рівнів уроків, для новачків, підготовлених і "просунутих ".

Після цього слід спочатку сходити на пробне заняття, щоб подивитися на техніку і стиль викладання тренера.


Ви, звичайно, навряд чи зможете оцінити техніку інструктора, але зате побачите, як тренер ставиться до своїх "підопічним": чи стежить він за виконанням асан займаються або виключно стурбований спогляданням свого тіла в дзеркалі.

Ви також вирішите, чи доставляє вам задоволення його манера спілкування на занятті чи ні. Це теж важливо, тому що якщо тренер не буде влаштовувати психологічно, то навряд чи Вам вдасться розслабитися на уроці.

Як правило, в кожному клубі є кілька тренерів і, напевно, вам вдасться знайти "свого".

Не забувайте прислухатися до порад інструктора. Чи не намагайтеся вразити його, себе і оточуючих максимальними амплітудами. Така безглузда "показуха" може призвести до травм. Ви повинні поступово "втягуватися" в процес, дійсно отримуючи задоволення від занять.

Джерело: myjane.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.