Пропонуємо спробувати дієту, яка заснована не на точних дозах споживаних продуктів, а на їх правильному поєднанні один з одним. 5 днів - мінус 1 кг. 5 днів - мінус 1 кг/shutterstock

На цій дієті можна надійно втратити 1-1,5 кг за 5 днів - непоганий темп для дієти.

У всі дні дієти:

Сніданок : склянка нежирного молока або йогурту + 3 зернових хлібця з трьома чайними ложками джему або 3 столових ложки мюслі або 3 крекеру.

Ланч : стакан нежирного йогурту або 1 фрукт.

Полудень : стакан натурального фруктового соку без цукру.

1 день:

Обід : порція рисового салату (варений рис + будь консервовані в оцті овочі + консервована кукурудза + помідор) замість другого, салат із зелених овочів.

Вечеря : скибочка нежирної шинки, салат з огірків, помідорів, зеленого перцю.


2 день :

Обід : порція макаронів з часточками кабачка; овочевий салат (з одного типу овочів, наприклад, тільки огірки або тільки помідори).

Вечеря : салат з огірків, помідорів, зеленого перцю та консервованої кукурудзи.

3 день :

Обід : рис з кабачками або баклажанами, овочевий салат (з одного типу овочів).

Вечеря : овочевий суп, шматок вареної або приготованої на грилі курки.

4 день :

Обід : порція макаронів, салат з капусти і моркви.

Вечеря : 2 варених круто яйця, зелений салат з помідором.

5 день :

Обід : варена картопля з салатом із зелених овочів.

Вечеря : салат з морепродуктами, фруктовий сік без цукру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.