Доведено наукою: люди, яким доступні не всі блага цивілізації, живуть довше і краще за інших. Ходити по сходах пішки набагато корисніше, ніж кататися на ліфті - це річ цілком очевидна. Корисно ходити по сходах. Корисно ходити по сходах/shutterstock Вчені провели ось такий нескладний експеримент. Протягом декількох років вони спостерігали за людьми, що працюють в будівлях без ліфтів, регулярно знімаючи їх основні показники. З'ясувалося, що постійне ходіння по сходах значно скорочує жирові відкладення, тонізує м'язи і нормалізує кров'яний тиск без всяких додаткових навантажень і дієт. До того ж, серед тих, кому підніматися по сходах доводилося регулярно, смертність була нижче середньої по країні аж на 15%.
Це спостереження особливо актуально для сучасних клерків і менеджерів, які проводять більшу частину дня сидячи за комп'ютером.


Три-чотири пробіжки по сходах в добу цілком компенсують сидячий спосіб життя, і це підтвердила ще одна група дослідників з Женевського інституту медицини, яка провела ще один експеримент. Медики попросили 77 своїх колег, які займаються науковою діяльністю, користуватися виключно сходами протягом трьох місяців.
Після закінчення 12 тижнів, вчені заміряли показники випробовуваних, і ось які результати вони отримали. Об'єм легенів у пацієнтів збільшився в середньому на 8,6%, а об'єм талії, навпаки, зменшився - на 2%; на 2% також впали вага і об'єм жирових відкладень, на 2,3% - кров'яний тиск, на 3,9% - рівень холестерину, повідомляє Daily Mail.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.