Чай не тільки зігріває і допомагає при застуді. У нього є багато інших корисних властивостей. 7 доводів на користь чаю. Чорний чай допоможе підбадьоритися/shutterstock

1. Чай захищає від недуг

Чай допомагає не тільки при застуді. Цей напій багатий антиоксидантами, які ведуть боротьбу з шкідливими вільними радикалами в організмі. Тим самим антиоксиданти перешкоджають старінню організму, допомагають впоратися з інфекційними захворюваннями, а також попереджають рак.

Антиоксиданти містяться у всіх видах чаю, будь-то чорний, зелений, білий, червоний і т.д. Але май на увазі: якщо в чай додати лимон, то напій втрачає свої антиоксидантні властивості. Зате отримує додаткову дозу вітаміну С (цей вітамін є не тільки в лимоні, а й в чаї). Завдяки цьому напій підвищує імунітет і захищає нас від вірусів і бактерій.

2. Чай бадьорить і тонізує

Кофеїн, що міститься в чаї, добре тонізує і бадьорить. До речі, будь-який чай - будь-то чорний, зелений, червоний, білий і т.д. - Містить однакову кількість кофеїну. Тому "прийти до тями" допоможе не тільки чорний чай. Правда, якщо ти сильно перевтомилася і твій стан вже близьке до хворобливого, то чай не допоможе: можлива парадоксальна реакція судин - вони не звужуються, а розширюються, і замість того, щоб підбадьоритися, ти заснеш. Не допоможе чай і людям з підвищеним тиском - в цьому випадку напій викличе головний біль.

3. Чай нормалізує тиск

Чай подібно кава підвищує тиск. Цьому сприяє кофеїн, що міститься в чаї. Тому у людей зі зниженим тиском напій його нормалізує. І навпаки: людям з підвищеним тиском чай потрібно вживати з обережністю. А краще і зовсім виключити з раціону. Замість чаю краще пити мате і ройбуш. У цих напоях немає кофеїну, але разом з тим вони теж добре тонізують судини мозку.


До того ж в мате і ройбуш більше антиоксидантів, ніж в інших видах чаю.

4. Чай зміцнює судини

Завдяки вмісту вітаміну Р чай зміцнює стінки судин і робить їх еластичними. Крім того, вітамін Р підсилює дію вітаміну С (який також міститься в чаї) і допомагає засвоєнню цього вітаміну.

5. Чай позбавляє від головного болю і знімає стрес

Чай завдяки вмісту кофеїну допомагає втамувати головний біль і зняти стрес. Але тільки якщо його пити в першій половині дня. Після 13.00 чай пити не рекомендують - знову таки через кофеїну, який може негативно позначитися на режимі сну і викликати безсоння. Five o `clock tea у англійців - звичай пити чай о п'ятій вечора - пояснюється тим, що п'ють жителі Туманного Альбіону слабо заварений чай, який, до того ж, сильно розбавляють молоком. Точніше, п'ють не чай з молоком, а молоко з чаєм. Молоко зменшує дратівливе дію чаю, знижує рівень дубильних речовин і захищає слизову шлунка.

6. Чаювання тренує легені

Під час чаювання (якщо, звичайно, це не чай, випитий з ранку похапцем на порозі будинку) ми розслабляємося і починаємо глибше вдихати і видихати. Таким чином тренуємо свої легені. Також при цьому в мозок надходить більше кисню і поліпшується кровообіг. До речі, гаряче молоко або трав'яний чай будуть мати такий же ефект.

7. Чай допомагає позбутися зайвих кілограмів

Зелений чай і чай пуер допомагають схуднути. Зелений чай багатий катехинами, які сприяють розщепленню жиру. Тому охочим позбавитися від парочки зайвих кілограмів, якщо немає ніяких протипоказань до вживання чаю, можна спробувати чайну дієту.

Як приготувати вітамінний чай з ехінацеї?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.