Дізнайся, як можна скинути півкілограма за тиждень, не вдаючись при цьому до дієт. Як схуднути на півкілограма на тиждень без дієти. Вдаючись до цих хитрощів ти зможеш трохи схуднути без дієти/shutterstock.com

Схуднути без дієт можна як мінімум на півкілограма за тиждень, утримавшись всього від 500 калорій в день. Розглянемо декілька хитрощів, які допоможуть стабільно схуднути таким чином:

- Відмовся від кави з вершками. Краще випий еспресо: у ньому всього 30 калорій! - Їж з меншою тарілки. Наприклад, замість 30 сантиметрової тарілки візьми тарілку з діаметром 25 сантиметрів. Так ти з'їси менше, що якраз і складе близько 500 калорій. Читай також: Як схуднути без зусиль: Топ-10 способів - Відмовся від солодких газованих напоїв. Всього в 300 мілілітрах газованої міститься від 150 до 180 калорій.


Відмовся всього від 3-х банок на день - і результат не змусить себе чекати! - Більше рухайся. Спробуй вставати і ходити взад-вперед, коли розмовляєш по телефону. Або просто наспівуй і вистукувати мелодію ногами, коли сидиш за столом. - Не їж перед телевізором. Згідно з результатами досліджень, якщо ми їмо під час перегляду телевізора, то в середньому з'їдаємо на цілих 288 калорій більше. - Недоїдають. Постарайся залишати на тарілці приблизно 25% порції кожен раз, коли їси. Якщо зазвичай ти з'їдаєш 2000 калорій в день, це дозволить тобі урізати 500 калорій. - Висипайся. Безсоння і дефіцит сну змушують нас їсти частіше і більше. Читай також: Неправильний сон старить мозок на 7 років





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.