Останнім часом все більша кількість представниць слабкої статі виявляють інтерес саме до цього екзотичного спорту. Жінки і бойові мистецтва. Тільки систематичні тренування будуть сприяти отриманню бажаного результату/shutterstock

Східні єдиноборства можуть допомогти жінці не тільки поліпшити свої зовнішні дані, але й зміцнити силу духу.

Жінки вчаться бути врівноваженими і володіти не тільки своїм тілом, а й духом. Тим же, хто не прагне піднятися до висот самопізнання і досягнення гармонії з миром, можна обмежитися і турботою про власне здоров'я, придбати навички самооборони і зробити своє тіло по-справжньому прекрасним.

Східні єдиноборства для жінок привабливі тим, що основним моментом в них є не сила удару, а техніка виконання точних, але в теж час і плавних рухів.
У сучасних фітнес-центрах все більшою популярністю користуються заняття, основою який якраз і є східні види бойових мистецтв.
Бойові мистецтва для жінок - капоейра
Капоейра - це система самооборони і нападу, винайдена в Бразилії на основі знань індіанців південноамериканського континенту і африканських рабів. Капоейра - це не просто бойове мистецтво, це танець з незвичайною технікою руху тіла (особливо ніг) і переміщення його в просторі.
Сьогодні капоейра - це ще й гра, що зачаровує і захоплююча, яка починається з того, що всі учасники розсідаються в коло (роду), який символізує сонце. У цьому колі і відбувається те саме дійство - гра двох чоловік, вони не просто ведуть бій, вони демонструють справжнісіньке музична вистава, дійство з елементами акробатики і гімнастики, під незвичайну східну музику.


Вивчаючи саме цей вид єдиноборств сходу, ви зможете чудово розтягнути свої м'язи і зробити своє тіло більш привабливим, гнучким і жіночним.
Техніка виконання рухів досить складна, але, освоївши її, ви не тільки прекрасно розвинете координацію рухів, а також виведете свої танцювальні здібності на якісно вищий рівень.
Бойові мистецтва для жінок - тай-бо
Тай-бо - це один з нетрадиційних способів фітнес-тренувань. Але перш ніж приступити до його освоєння рекомендується проконсультуватися з лікарем. Протипоказанням до занять тай-бо можуть бути захворювання серцево-судинної системи, а також проблеми з ендокринною системою організму.

А-бокс - це один з різновидів тай-бо. Це також бойова аеробіка, розвиваюча чіткість і координацію рухів, яка не просто укріплює наш організм, а робить його більш витривалим, а значить менш схильним до стресу.
Для занять знадобляться боксерські рукавички і спортивна груша, а також музичний супровід.

Файтинг-клас - це свого роду адаптований змішаний урок, що складається з елементів боксу, кікбоксингу та таеквон-до. Частини заняття мають різну інтенсивність і по-різному впливають на організм, тут застосовується різне спортивне обладнання (лапи, мішки тощо).
Такі заняття не тільки сприяють розвитку фізичної сили і швидкості реакції, а й дають прекрасний емоційний заряд бадьорості.
Джерело: inflora.ru
Читайте також що таке силова аеробіка





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.