Які закуски легко готуються, дозволяють швидко вгамувати голод і при цьому не завдають шкоди фігурі. Топ-3 закуски, які добре втамовують голод без шкоди для фігури. Якщо ти витратиш трохи часу, щоб приготувати собі легку закуску, ти будеш сита без шкоди для фігури/shutterstock.com

У сьогоднішньому зайнятому світі здорове харчування часто не вписується в напружений графік. Однак такі закуски, добре вгамовують голод і не шкідливі для фігури, ти можеш приготувати дуже швидко і захопити з собою. Вони всі містять приблизно 200 калорій.

Читай також: Рулет з лаваша: ТОП-5 рецептів Перший варіант закуски Тост з цільнозернового хліба. Зверху одна скибочка бекону, нарізаний помідор і один скибочку нежирного сиру.


Постав у мікрохвильовку на 1-2 хвилини, поки сир не розплавиться.
Другий варіант закуски Невеликий печена картопля з 2 столовими ложками знежиреного йогурту або майонезу. Посипати ароматною приправою.
Третій варіант закуски Змішай 1/4 склянки холодного курчати або шматок курки з нарізаним виноградом без кісточок, 1/2 столовою ложкою насіння соняшнику, 1 столовою ложкою знежиреного йогурту або знежиреним майонезом і додай приправу каррі. Загорни в тонкий лаваш. Дивись, як приготувати американський гарбузовий пиріг:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.