Щоб скинути 2-3 зайвих кілограми всього за три дні, вибирай один із запропонованих варіантів експрес-дієти. Худеем за 3 дня: Топ-3 експрес-дієти. Схуднути на 2-3 кілограми можна за 3 дня/shutterstock.com

Отже, завдяки дієті на томатах, за три дні нескладно скинути 2-3 зайвих кілограми, якщо при кожному прийомі їжі з'їдати 1-2 стиглих помідора.

  • Якщо ти хочеш скинути 2-3 зайвих кілограми за короткий термін, зверни увагу на томатну дієту. Твоє меню на 3 дня має бути таким:
Сніданок: 1 помідор, 2 білка варених яєць. Ланч: 1 помідор, 2 невеликих шматочка сиру. Обід: невеликий шматочок відвареної курячої грудки, салат з двох помідорів заправлений ряжанкою, кефіром або оливковою олією. Полудень: 1 помідор, 2 невеликих шматочка сиру. Вечеря: салат з томату, зелені, солі, перцю, 1-2 ложки знежиреного сиру. Дивись, як приготувати роли з омлету з авокадо і помідорами від Юлії Висоцької:
  • Другий варіант короткострокового схуднення заснований на картопляній дієті. Отже, твоє трехневную меню:
Сніданок: склянку води і гарячий картопля, зварена в мундирах, без солі, масла і приправ. Запиваємо склянкою води. Весь день до вечері втамовуємо голод так: випиваємо стакан води, а через 10 хвилин випиває склянку знежиреного або 1% кефіру. Ще через 10 хвилин знову склянку води. Цю операцію повторюємо до вечора.


Вечеря: склянку простої води і гарячий картопля, зварена в мундирах, без солі, масла і приправ. Запиваємо склянкою води. Якщо захочеться їсти вночі - випиваємо стакан кефіру.

  • І, нарешті, третій варіант короткостроковій дієти:
Перший день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення. Ланч: 1/2 грейпфрута. Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної зеленої квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку тонко нарізати, додати 1 ч. ложку соєвого соусу і, постійно помішуючи, швидко обсмажити на сухій тефлоновою сковорідці. Вечеря: 1 невелике яблуко.
Читай також: Запечена фета з помідорами чері
Другий день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді - варене, всмятку, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба. Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, 1/2 склянки морквини, 1 хрусткий хлібець. Варіант - можна замінити брокколі + морква на 1 склянку дієтичного борщу. Вечеря: чай, 2 чорносливу.
Третій день Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка сиру. 2-й сніданок: 1 невелике яблуко. Обід: 1/2 склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка кольорової капусти, 1 хрусткий хлібець.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.