Розглянемо три популярних дієти, які допоможуть тобі з тать стрункішою всього за тиждень. Як схуднути за тиждень: Топ-3 дієти. Схуднути перед святами тобі допоможе одна з представлених дієт/shutterstock.com

Гречана дієта
Завдяки цій дієті за тиждень можна втратити 4-5 кілограмів. Гречана дієта також хороша тим, що не перевантажує організм.

У перші два дні дієти з організму виводиться все погане, що накопичилося. В інші дні - поступово знижується вага.
Читай також: Знижуємо вагу за допомогою масок для живота Отже, твоє меню на тиждень: Перший день - гречка (з вечора запарити 1 стакан гречки 0,5 л окропу). Другий день - гречка. Третій день - молочні продукти (сирки, кефір, молоко) Четвертий день - овочі (тушковані, варені, але не смажені). П'ятий день - фрукти (можна їсти салат). Шостий день - варена риба (краще хек). Сьомий день - варена курка. Супова дієта Ця дієта дозволить скинути за сім днів 5-8 кілограмів. Основним твоїм стравою протягом усього тижня має стати суп, приготований за таким рецептом:
6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону.
Порізати овочі на дрібні або середні шматочки, залити водою, приправити сіллю, перцем і гострим соусом (за бажанням). Кип'ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити, поки овочі не стануть м'якими. Читай також: Заняття йогою знижують жіночий апетит
Порядок виконання дієти: Перший день: суп і всі сорти фруктів, окрім бананів. Як пиття: вода або непідсолоджені чай, каву. Другий день: суп і зелені овочі (свіжі, листові або консервовані). Утриматися від кукурудзи, зеленого горошку і бобових. На вечерю - одна печена картоплина з рослинним маслом. Третій день: суп, фрукти і овочі, але без картоплі. Четвертий день: суп, фрукти і овочі, включаючи банани і нежирне молоко.


П'ятий день: суп, яловичина і помідори. Шостий день: суп, яловичина і овочі (особливо листові). Сьомий день: суп, натуральний рис з овочами, фруктовий сік.
Під час дієти не можна вживати алкогольні напої, хліб, газовані напої, будь-яку їжу з жиром. Яблучна дієта Яблучна дієта розрахована на шість днів і дозволить тобі скинути 5-6 зайвих кілограмів. Читай також: Як стосунки з чоловіком впливають на твою вагу Виглядає меню яблучної дієти приблизно так: Перший день: 1 кілограм яблук розтягуєш на весь день. При цьому можна пити чай, краще трав'яний, а також можна дозволити собі кілька сухариків з чорного хліба. Другий день: кількість яблук збільшуємо до півтора кілограм, п'ємо чай, включаємо в меню трохи сухариків. Третій день: піруешь з цілими двома кілограмами яблук. П'єш чай, а кількість сухариків можна скоротити. Четвертий день: ті ж два кілограми яблук, чай і трохи сухариків. П'ятий день: зменшуєш кількість яблук до півтора кілограм, продовжуєш пити чай, закушуючи сухариками. Шостий день: 1 кілограм яблук розтягуєш щосили на цілий день. П'ємо чай, а сухарики бажано виключити. Сьомий день: насолоджуєшся своєю стрункою фігурою і блискучими від голоду очима.
На замітку
Якщо ти всерйоз зацікавилася яблучної дієтою, то тебенеобходімо запам'ятати кілька важливих моментів: - яблука, з'їдені натщесерце, дуже добре допомагають при запорах, тому їх попускає потрібно мати на увазі, сідаючи на яблучну дієту; - Яблучна дієта особливо корисна для тих, хто вирішив кинути курити - яблука притупляють нікотинову залежність; - Яблука кислих сортів протипоказані при виразковій хворобі, тому в таких випадках потрібно їсти тільки солодкі яблука; - Терті яблука засвоюються швидше. Задати дієтолога онлайн питання





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.