Кожна дівчина, яка готується до одруження, мріє виглядати у весільному платті стрункою і красивою. Як же скинути зайву вагу перед весіллям?

Експрес-дієта для нареченої: Мінус 5 кг за 3 дні. Експрес-дієта допоможе тобі стати стрункішою/shutterstock

У тому випадку, якщо ти хочеш швидко скинути зайву вагу, на виручку тобі може прийти триденна експрес-дієта. Дана система схуднення дозволяє скинути від 3-х до 5-ти кілограмів за три дні. Перед тим, як почати використовувати експрес-схуднення, зваж усі ризики для здоров'я. Перший день Сніданок варто почати з прийому половини літра чистої води, які необхідно випити відразу після пробудження. Дієтологи вважають, що не варто навіть підхоплюватися з ліжка - у положенні лежачи краще очищається організм. В крайньому випадку, можна обмежитися прийомом склянки води - теплою або кімнатної температури. До речі, за такою системою воліють очищати свій організм йоги. Сучасними дієтологами взята ця практика на озброєння для боротьби із зайвою вагою і очищення організму від шлаків. Читай також: Як за допомогою дієти очистити організм від токсинів 15 хвилин по тому Випий склянку молока, в який додана чайна ложка какао (щоб збагатити організм магнієм) і чайна ложка меду. Яким повинен бути обід За 15 хвилин до обіду з'їси стиглий грейпфрут (він якісно спалює жир). В обід дозволено з'їсти 200 грамів нежирної відвареної риби або дієтичну курку (без шкірки), 300 грамів свіжих овочів, заправлених оливковою олією. Бранч Через 2 години після обіду використай 300 мілілітрів знежиреного йогурту. Що дозволено на вечерю На вечерю приготуй бульйон з овочів.


Пий його скільки захочеться, але врахуй, що в перший прийом потрібно вжити не більше 200-т мілілітрів (щоб не розтягнути шлунок). І ще, час між прийомом напою має становити не менше півгодини. Припинити пити бульйон потрібно за 2 години до сну. Як приготувати овочевий бульйон На 1,5 літра води знадобиться 1 кілограм цибулі-порею, трохи зерен кмину (допомагає виводити шлаки), півкіло помідорів, стільки ж моркви. Овочі дрібно наріж, опустити на 20 хвилин у киплячу воду, після проціди бульйон. Читай також: Ароматерапія: Розслабляючі ванни Перед сном Перед тим, як лягти спати, можна дозволити собі випити склянку знежиреного кефіру. Другий день поснідає соком з 2-х грейпфрутів або напоєм какао з додаванням меду. На обід дозволений стакан овочевого бульйону, склянка знежиреного йогурту з додаванням чайної ложки меду. На вечерю приготуй варену рибу або куряче м'ясо, овочевий салат. Третій день Все ранок замість сніданку пий негазовану воду - приблизно літр, опівдні випий склянку знежиреного йогурту. На обід - 500 грамів нежирного сиру з медом, склянка знежиреного кефіру. На вечерю - 200 грамів вареного курячого м'яса або 300 грамів салату зі свіжих овочів. Примітка дієтолога Якщо в перший же день цієї дієти, ти відчула себе погано - припини її. Стан твого здоров'я важливіше скинутих кілограмів. Важливо
Пам'ятай, що проходження будь-який з систем схуднення без попередньої консультації з фахівцем може стати причиною виникнення проблем зі здоров'ям. Читай також: Визначаємо проблеми зі здоров'ям станом шкіри





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.