До переваг даної дієти відноситься швидка втрата зайвої ваги без постійного відчуття голоду. Дієта на основі курячого м яса: Мінус 5 кг за 7 днів. Пам'ятай, більше тижня на цій дієті сидіти не варто/shutterstock

Як відомо, в м'ясі міститься величезна кількість речовин, які організму життєво необхідні, тому дієта на основі курячого м'яса - хороша альтернатива тим системам схуднення, які припускають повністю від нього відмовитися.
У курячому м'ясі куди менше калорій, ніж у всіх інших видах м'яса. Цей продукт по праву вважається дієтичним. Курка дуже легко засвоюється, співвідношення білків і вітамінів в ній ідеально. Крім того, вона підтримує наші сили і прекрасно насичує.
У твоє 7-мидневного меню повинні входити ананаси, рис, фрукти, овочі, салат. Але вживати їх потрібно теж у певній послідовності. У перший день такої дієти разом з куркою можна їсти відварений рис. Його готувати потрібно також без солі. Денна норма становить приблизно 350-400 грам рису і півкілограма курки. Можна пити різні соки, чаї, особливо з м'ятою або ромашкою. Їх корисно вживати перед сном.
Читай також: ТОП-3 фрешу для бажаючих схуднути

Меню другого дня - курка з ананасом.


Як відомо, ананаси взагалі мають здатність спалювати жири, тому в такій дієті вони вкрай корисні. У день їх можна з'їсти до півкілограма. Обов'язкова умова - ананаси повинні бути свіжими, а не консервованими. З пиття - тільки вода, яка не менше літра.
На третій, а також четвертий і п'ятий день до курки можна додати фрукти, овочі. Наприклад, півкілограма вареної курки, 5 яблук, трохи капусти і моркви. Капуста може бути як свіжа, так і квашена. Питний режим в ці дні становить не менше півтора літрів води (саме звичайної води, а не соку або чаю).
Дні, що залишилися (шостий і сьомий) потрібно харчуватися куркою і салатом. Салат повинен бути листовий, не більше одного пучка в день. Також потрібно випити півтора літри води, але ще дозволяється чай.
А щоб позбутися зайвої ваги швидше, слідуй цим простим радам:
- харчуйся не 3 рази на день, а 5-6;
- більше 7-ми днів на такій дієті сидіти не варто;
- постарайся на час дієти взагалі утриматися від солі;
- з курячого м'яса краще біле - в ньому найменше холестерину.

Читай також: Як харчуватися влітку: Рекомендації дієтолога

Дивись також, як зірки готували свої фігури до літа:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.